Стиль плавания саженки

Саженки: зачем русские придумали этот стиль плавания

В программу современных Олимпийских игр включено 4 вида плавания: баттерфляй, брасс, плавание на спине и вольный стиль, в котором спортсмены отдают предпочтение кролю.

Однако помимо этих признанных на международной арене вариантов плавания существует масса локальных манер, к которым относится исконно русский стиль вольного плавания – саженки, популярный в Индии — овер-арм, забытая разновидность кроля — треджен, самобытный колхидо-иберийский стиль и японский — суйэй-дзюцу.

Саженки

Являющийся прообразом появившегося в конце XIX века кроля старинный стиль саженки характеризуется поочередным выбрасыванием вперёд то одной, то другой руки, с обязательным поворачиванием головы влево-вправо.

Диагональ, которую изображали руки пловца, и дала название этому виду плавания, поскольку на Руси существовала соответствующая мера длины, именуемая «косая сажень». Альтернативная версия свидетельствует, что саженки получили своё наименование от тренировочного бассейна глубиной 2,13 м, что также составляет одну сажень.

При подобном способе плавания человек всё время видит, куда плывет, а это весьма удобно как на отдыхе, так и на войне. Учитывая, что в старину русским воинам приходилось преодолевать не столько прозрачные безмятежные воды, а больше поросшие водорослями, тиной и корягами водоёмы, становится очевидным популярность саженок.

Прекрасно подходящий для плавания против течения данный стиль значительно быстрее брасса и кроля, однако, энергетически более затратный, из-за чего преимущество в скорости стремительно нивелируется.

К тому же без должной тренировки уже спустя несколько минут интенсивного плавания у пловца начинает кружиться голова и уставать спина. Как упрощенная версия кроля стиль саженки не затерялся в веках, а до сих пор распространен в народе, в особенности среди детей, которые учатся держаться на воде.

Овер-арм

Во второй половине XIX века англичане, утвердившие своё влияние на полуострове Индостан, подсмотрели у индийцев оригинальный стиль плавания на боку, названный позже овер-арм, что переводится как «через руку».

В Европе и в Советском союзе даже проводились официальные соревнования по дисциплине овер-арм. Эта техника плавания заключается в том, что пловец одной рукой совершает подводные гребки, а другую выбрасывает из воды, чтобы пронеся по воздуху, вновь вонзить в неё, для совершения следующего гребка. Вместе с движениями рук необходимо совершать асимметричные единовременные движения ногами.

Сегодня этот стиль утратил статус независимого спортивного вида, однако продолжает приносить пользу как прикладное плавание. Овер-арм прекрасно подходит для плавания в одежде, транспортировки пострадавших, буксировки тонущих предметов, а потому активно используется спасателями.

Треджен

Стиль плавания треджен, представляющий собой симбиоз кроля и брасса, зародился в Южной Америке, откуда в 1873 году его привез в Европу Артур Треджен. Подарив индийскому способу плавания своё имя, он начал популяризацию треджена, который щепетильные европейцы поначалу невзлюбили за обилие брызг при движениях, но затем реабилитировали за высокую скорость.

Кстати, в 1912 году на олимпийских играх в Стокгольме представитель Канады Джордж Ходжсон выиграл заплыв, применяя именно стиль треджен, техника которого заключается в том, что руки совершают движения, характерные для кроля, а ноги перемещаются в горизонтальной плоскости.

Колхидо-иберийский стиль

Оригинальностью и сложностью отличается колхидо-иберийская манера плавания, в древности использовавшаяся грузинскими бойцами.

Главной особенностью этого способа передвижения по воде является то, что в процессе плавания человек не использует прижатые к корпусу руки, передвигаясь исключительно за счёт дельфинопобных движений таза, которому активно помогают плотно прижатые друг к другу ноги.

О грузинском стиле активно заговорили в 2002 году, когда учёный-энтузиаст Генри Купрашвили переплыл с привязанными к туловищу руками и ногами 12-ти километровый пролив Дарданеллы.

Кстати скрепленные с телом в четырёх местах конечности это не прихоть марафонца, а обязательное условие при занятии такой разновидностью колхидо-иберийского стиля плавания как колхури, который входил в обязательный курс обучения любого бойца.

Столь сложные условия для плавания создавались намерено, чтобы избавить воина от психологической боязни водной стихии и поднять его боевой дух. Также, научившись колхури, солдаты приобретали огромный шанс выжить, оказавшись в плену на корабле, ведь бросившись в воду, они совершенно спокойно доплывали до берега с завязанными руками и ногами.

Очередной вариацией колхидо-иберийского стиля является удивительный вид плавания рачули, соревноваться в котором могут лишь те, кому исполнилось 70 лет и больше. Однако главная особенность рачули не в этом, а в том, что победителем в таком заплыве считается спортсмен, пришедший к финишу последним.

Не нарушая правил, а значит, не прекращая движения, пловец должен проявить находчивость, выбрать правильную тактику и медленно-медленно плыть к успеху.

Суйэй-дзюцу

Суйэй-дзюцу или японское боевое искусство, связанное с освоением разных плавательных техник, входило в арсенал обязательных навыков самураев и ниндзя. С малолетства воины осваивали специфику передвижения по воде в вертикальном положении, за счёт мощной работы ног, совершающих движения как при езде на велосипеде.

Такое умение было необходимостью, поскольку самураям часто приходилось одновременно плавать и выстреливать из лука или нести знамя.

Обучение стилю суйэй-дзюцу складывалось из овладения фундаментальными техниками: плавания в доспехах, борьбы в воде, бесшумного хождения в воде и выпрыгивания из неё.

Чтобы проверить мастерство самурая учитель предлагал молодому бойцу сдать водный экзамен по каллиграфии, то есть синхронно плавать и писать иероглифы на специальной доске. В случае, если все принадлежности оставались сухими, а самурай был на плаву, испытание считалось пройденным.

Стили плавания – самые популярные, быстрые, медленные и редкие стили плавания

Плавание считают одним из самых полезных спортивных направлений, которое способствует оздоровлению, помогает похудеть и положительно сказывается на координации. Известны разные стили плавания, которые имеют свою технику и уникальные отличия.

Основные стили плавания

Главная классификация разделяет существующие направления на две группы: тренировочные и любительские. К первой относятся такие стили:

Спортивный. Направление подразумевает преодоление дистанции за определенное время. Есть четыре стиля спортивного плавания: кроль и кроль на спине брасс, баттерфляй.
Прикладной. Этот стиль используют люди, чья деятельность связана с водой, например, спасатели.
Игровой. Такое плавание связано с проведением разных игр на воде, так, сюда относят водное поло.
Фигурный. Направление используется для того, чтобы танцевать на воде. Его еще называют художественным и синхронным.
Оздоровительный. Сюда относят стили плавания, применяемые людьми для улучшения здоровья, а лечебный стиль направлен на восстановление организма.

Стиль плавания брасс

Вид плавания на животе, выполняемый в технике «лягушка». Он считается самым энергоемким. Все виды плавания, стиль брасс в их числе, имеют особенности, так, в этом направлении движение обеспечивают нижние конечности, а руки задают ритм и темп. Человек во время плавания симметрично разводит руки по линии от груди, а ногами в параллельной воде плоскости делаются толчки. Во время плавания пловец погружает лицо в воду, периодически поднимая его, чтобы набрать воздух.

Все стили плавания имеют особенности, и брасс требует одновременную работу верхних и нижних конечностей, которые не могут быть вынесены на поверхность. Есть определенный подвид – брасс на спине, который не включен в спортивные соревнования, но при этом он имеет большое прикладное значение, то есть его используют в сфере, подразумевающей оказание помощи на воде.

Советы для пловцов брассом:

Специалисты рекомендуют начинать двигать руками не слишком быстро, а затем уже повышать свою скорость. Заканчиваться движение верхними конечностями должно, когда они скользят по воде.
За одно поднятие головы важно успеть сделать и вдох, и выдох. Вдох делается быстро ртом, а выдох немного медленнее одновременно и ртом, и носом.
Чтобы ускориться, можно не выныривать при совершении каждого гребка, но согласно правильной технике голова должна поднимать при каждом цикле гребка.

Стиль плавания кроль

Вольный стиль подразумевает плавание на груди, при котором можно развить большую скорость. Его используют для преодоления больших дистанций за непродолжительное время. Вольный стиль плавания подразумевает совершение поочередных широких гребков полусогнутыми руками. При этом происходит попеременное поднятие и опускание нижних конечностей в вертикальной оси. Движение ног идентично ножницам. Во время плавания лицо опущено в воду, а для того, чтобы вдохнуть, пловец поворачивает голову в сторону руки, которая заносится над водой, причем в начале маха.

Советы для пловцов кролем:

Усовершенствуйте ритмичную работу ног, для чего нужно нарабатывать ее, плавая с доской. Вдох при этом следует делать на каждый шестой удар. За сет проплывайте минимум по 200 м.
Руку вводите в воду, двигаясь параллельно линии движения, что сделает гребок более эффективным, а скольжение – лучшим. Руки должны работать параллельно друг другу и не заходить в центр.
Чтобы делать более сильный и длинный гребок, следите за тем, чтобы корпус выполнял вращения – перекаты с одного бока на другой.

Стиль плавания кроль на спине

Это направление обратно традиционному кролю и визуально техника аналогична. Стиль плавания на спине отличается тем, что лицо пловца будет постоянно направленным вверх, а под водой оно находится только несколько секунд на старте и во время поворотов. Благодаря этому обеспечивается более свободное дыхание, так, вдыхать следует во время проноса одной руки, а выдох – другой. Техника плавания на спине подразумевает то, что локти при осуществлении основной части взмаха не должны сгибаться, а немного разворачиваться при движении назад и вниз.

Читать еще: Гофротруба из нержавейки для дымохода

Советы для пловцов кролем на спине:

Старайтесь максимально вытягивать тело, занимая горизонтальное положение, чтобы плечи не были выше таза.
Голова должна быть продолжением тела, поэтому не стоит закидывать ее назад или вперед.
Чтобы удар ноги был сильным, нельзя допускать перегиба в области колена. Конечности должны быть прямыми и лишь немного сгибаться, совершая волнообразные движения.

Стиль плавания баттерфляй

Направление, которое еще называют «бабочка», является сложным и требует затраты большого количества энергии. Стиль плавания выполняется на животе. Чтобы научиться плавать в стиле баттерфляй без проблем, необходимо добиться идеальной синхронности действий обеих частей тела. Техника подразумевает совершение широких и сильных гребков руками с одновременным выполнением волнообразных движений нижними конечностями и тазом.

Все стили плавания базируются на правильном дыхании, и оно должно быть подстроено под движение рук: вдыхать следует, когда они заносятся над водой, а выдыхать, когда конечности проходят линию плеч. Стиль плавания «дельфин» считается модернизированным аналогом, отличающимся движением ног. В классическом баттерфляе они двигаются по технике брасса, а в дельфине, как хвостовой плавник: вверх-вниз по вертикальной плоскости, что помогает ускорить движение.

Советы для пловцов баттерфляй:

Руки удерживайте на ширине плеч, не отдаляя и не приближая их друг к другу. Нельзя близко располагать конечности к телу и опускать глубоко плечи.
Следите за тем, чтобы руки не выходили рано из воды, поскольку это приводит к большому изгибу тела и уменьшению гребка.
Все движения должны выполняться одновременно и в правильном темпе, в противном случае замедлится скорость.

Самый быстрый стиль плавания

Согласно проведенным исследованиям и, по отзывам самих пловцов, самым быстрым стилем является кроль. На следующей ступени находятся два вида, которые примерно равны по скорости – кроль на спине и баттерфляй. Описывая, какой из стилей плавания считается самым быстрым, стоит разобраться, почему кроль является лидером, так вот все дело в том, что рука возвращается в начальную позицию в воздухе, что помогает произвести быстрое движение. Сопротивление воздуха меньше воды, поэтому, чем больше тела выходит из воды, тем больше скорость.

Самый медленный стиль плавания

О быстром виде плавания узнали, а вот самым медленным является брасс, а всему виной тормозящий момент при выведении рук перед собой. Выясняя, какой стиль спортивного плавания самый медленный, стоит указать, что долгое время в Европе брасс был основным направлением и первые рекорды ставились в этой технике. Пловцы во время тренировок и самих соревнований старались разными способами увеличить собственную скорость, например, за счет движения рук.

Редкие стили плавания

Существует не только четыре основных стиля, но и другие направления, которые не так распространены. Некоторые стили плавания в бассейне и в открытой воде забыты, например, редким является колхидо-иберийский вид, основное отличие которого заключается в том, что пловец не использует конечности, а плывет, выполняя дельфинообразные движения тела. Во время этого руки прижимаются к телу, а ноги удерживаются плотно сомкнутыми. Летом 2002 года Г. Купрашвили связал себе руки и ноги и переплыл пролив Дарданеллы за 3 ч. 15 мин.

Стиль плавания треджен

Название этого вида плавания связано с англичанином, который заимствовал его во время путешествия по Южной Америке. Считается, что стиль спортивного плавания брасс лежит в основе треджена, так, техника подразумевает расположение пловца на груди, причем голова должна быть над водой, а руки совершают гребки по очереди. Особенностью стиля являются движения нижних конечностей в горизонтальной плоскости, которые похожи на ножницы. На каждый гребок совершается только одно движение ногой. Существовал треджен до 1912 года.

Стиль плавания овер-арм

С английского языка название этого стиля переводится, как «через руку», и он подразумевает плавание на боку. Считается, что это направление было унаследовано Англией от индейцев. Нельзя сказать, какой стиль плавания самый полезный, поскольку все они нагружают тело, так, техника овер-арма подразумевает выполнение рукой, что находится снизу, гребка под водой, а другая конечность поднимается над водой и переносится вперед для совершения гребка. Движение ногами идентично стилю плавания брасс. Овер-арм продолжают использовать спасатели.

Стиль плавания Суэй-дзюцу

Уже из названия понятно, что этот вид плавания появился в Японии. В средневековье самураи с раннего детства обучались суйэй-дзюцу – японскому боевому искусству, которое посвящено изучению разных боевых плавательных техник. Этот необычный стиль спортивного плавания того времени учил людей передвигаться в воде в амуниции, а еще плыть и нести над собой знамя или стрелять из лука. Еще самураев учили плавать с завязанными руками и ногами. Суйэй-дзюцу включало освоение таких техник: хождения в воде, выпрыгивания из нее и борьба.

После обучения японские воины подвергались проверке, и мастера выполняли трюк – «каллиграфия на воде», то есть пловец должен был одновременно плыть и писать на доске иероглифы. Если тушь, доска и перо оставались сухими, то обучение считалось успешным. Похожие навыки получали и японские ниндзя, только они должны были уметь плавать бесшумно. В современной Японии этот стиль плавания практически забыт, но мастера техники все же пытаются сохранить традицию.

Стиль плавания саженки

Считается, что на Руси плавали необычным стилем, который назывался «сажёнки». Сегодня его используют в качестве одного из названия кроля, но если судить из техники, то это неправильно. Этот старый русский вольный стиль является быстрее брасса. Редкие стили и способы плавания имеют необычное название, так, считается, что «саженки» пошло от глубины бассейнов, где люди учились плавать, ведь сажень – 2,13 м.

Спортивные стили плавания и виды соревнований

Друзья всем привет!

Существует 4 основных стиля спортивного плавания: это свободный (на груди), брасс, бабочка и кроль на спине. Мы рассмотрим более подробно каждый стиль.

Плавание получило статус отдельной спортивной дисциплины только в начале 16 века. За это время было создано несколько стилей. В бассейне, используют такие приемы плавания:

Вольный стиль — отличается простотой и эффективностью. Плавание на груди широко использовалась благодаря технике, которая позволяет развивать значительную скорость и преодолеть дистанцию за очень короткое время. Этот стиль плавания был взят от уроженцев Соломоновых полуостровов и краснокожих Америки в 19 веке. Впервые использован в профессиональном спорте Р. Кавиллом. На данный момент эта техника является неотъемлемой частью подготовки начинающего спортсмена.

Кроль на спине — это было названо спортом в начале двадцатого века. Тогда его использование было разрешено только мужчинам. Женщины получили разрешение только через 20 лет. Формированию этого метода способствовали пловцы Гарри Хебнер, А. Кифер, К. Мьюир. Кроль на спине входит в олимпийскую программу: используется на дистанциях от 100 до 400 метров.

Брасс — считается самым старым из всех методов плавания. Первый подробный обзор этой техники был проведен в 16 веке Николасом Винманом (Дания). Получил свое имя в двадцатом веке, что означает «пожимание плечами». Он был включен в олимпийскую программу в 1904 году. Долгое время этот метод был только в своей традиционной форме. Он претерпел первые преобразования благодаря русским пловцам Л. Мешкову и В. Минашкину. Последующие варианты («прыжок от груди») пренадлежат К. Осаке и В. Мулликен.

Баттерфляй — один из самых сложных и энергоемких стилей плавания, появился как ответвление брасса в 1953 году. Метод был разработан спортсменами Г. Майерсу, Д. Армбрустеру. Джек Сиг, в свою очередь, обновил его и прозвал «дельфином» из-за сходства координации ног с ударами рыбьего хвоста. С 1956 года он входит в олимпийскую программу.

Все стили плавания отличаются как спецификой движений, так скоростью и уровнем нагрузки. Фотография и описание позволят вам отследить любую из техник более подробно.

Кроль – самый быстрый вид плавания

Кроль на груди выглядит так:

руки чередуются: рука зацепляет воду и ударяется о тело, достигает ноги, затем проходит через верхнюю часть и возвращается в воду;
ноги качаются;
голова опущена в воду. Делается выдох в воде носом и, при необходимости, ртом время броска, тело и голова поворачиваются набок, чтобы вдохнуть ртом.

Также имейте в виду, что кроль является самым быстрым из всех стилей (доказательство в этой статье). По этой причине у него также есть другое название: «фристайл»: в соревнованиях по фристайлу пловцы могут выбрать любой метод, но они предпочитают кроль.

Но разница в скорости не является существенной для любительского плавания, так как тут речь идет о секундах.

Кроль на спине

Идеально подходит для детей, которые учатся плавать. Вы можете начать занятия в возрасте 3-4 лет, в это время дети удивительно плавают на спине.

Прекрасно укрепляет мышцы спины, снимает боли в позвоночнике. Врачи часто рекомендуют этот тип плавания при заболеваниях опорно-двигательного аппарата системы.

Преимущества: позволяет расслабиться, преодолевая дистанцию.

Недостатки: невозможно развивать высокую скорость.

Стиль баттерфляй

Баттерфляй переводится как бабочка и получил свое имя из-за некоторых сходств с полетом бабочки. Но это еще очень похоже на то, как плавает дельфин, потому у людей этот стиль плавания называется «плавание дельфином».

В этом стиле пловец, на животе, заставляет руки проделывать особую линию движения, в результате которой тело спортсмена поднимается над водой. Ноги в это время движутся волнами.Читать еще: Как правильно плавать на спине?

Стиль сложнее всего освоить, он потребляет энергию, потому пловцы, которые специализируются на стиле бабочки, более физически развиты. В частности, развивается плечевой пояс. По скорости бабочка превосходит кроль.

Стиль плавания брасс

Плавание на животе в технике лягушки. Он считается самым энергоемким. Все виды плавания, включая стиль брассом, имеют свои особенности, например, фронтальные движения обеспечивают нижние конечности, а руки отвечают за ритм.

Во время плавания человек вытягивает руки симметрично груди, а движения совершаются ногами в плоскости, параллельной воде. Пловец опускает лицо в воду, поднимая его, чтобы подышать воздухом.

У всех стилей плавания есть особенности, и брасс требует одновременной работы верхних и нижних конечностей, которые не должны быть на поверхности. Существует подвид: обратный брасс, который не включен в спортивные состязания, но в то же время имеет большую прикладную ценность.

Советы для пловцов брассом:

Специалисты рекомендуют начинать двигать руками не очень быстро, а затем увеличивать скорость. Движение совершается верхними конечностями, когда они скользят по воде.
При подъеме головы важно иметь время для вдоха и выдоха. Вдыхание происходит быстро через рот и выдыхание медленно одновременно ртом и носом.

Комплексное плавание, комбинированная эстафета

Комплексное плавание — это дисциплина, в которой пловец преодолевает равные части дистанции с помощью бабочки (добавлено в 1953 году) на спине, брассом и вольным стилем.

Комбинированная эстафета — эстафета, в которой участники преодолевают дистанцию различными стилями: на спине, брассом, бабочкой (добавлено в 1953 году), фристайлом. Кроме того, «фристайл» означает любой стиль, не считая спины, брасса и бабочки.

В программу официальных международных соревнований входит плавание с 1961 года, а комбинированная эстафета — с 1957 года. Сборная эстафета вошла в программу чемпионатов России и СССР ранее: в 1914-1934 годах.

Основные правила

Хотя плавание — это демократичный вид спорта, существуют определенные правила, которые вы должны понять, прежде чем начинать занятия.

Важно определить, каким видом заниматься, найти личного тренера, группу, выбрать бассейн. Упражнения по плаванию, даже те, что делают любители, требуют физической формы, нельзя начать упражняться при наличии острых заболеваний, ОРВИ, тонзиллита.

Людям, у которых есть препятствия со стороны сердечно-сосудистой системы, также необходимо получить совет профессионала о частоте, времени первого упражнения, степени допустимых нагрузок.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Есть несколько более или менее распространенных стилей плавания, которые существуют со времен Олимпийских игр. В современном мире они не имеют практической реализации, но они могут быть увлекательными для исследований просто с целью общего развития.

1. Плавание на боку (овер-арм)

Это довольно старый метод плавания, корни которого берут начало в Индии. В вольном стиле ноги двигаются ножницами, а в руке делают асимметричные движения.

Когда-то этот вид плавания был довольно популярен, в России этот вид плавания был широко распространен до середины двадцатого века. но в реальном времени ему нет конкуренции.

Единственная реальная реализация этого вида плавания в нашей стране — поиск спасателей и спасение тонущих людей.

2. Треджен (траджен)

Треджен назван в честь создателя этого стиля из Южной Африки. По сути,вольный стиль и кроль вместе. Руки работают как в кроле а ноги — как в вольном стиле.

Несмотря на кажущийся абсурд, это отличная скоростная форма плавания. В 1912 году на Олимпийских играх победил пловец из Канады, который использовал этот стиль.

С фактической точки зрения, треджен может быть использован для быстрого обучения плаванию, когда олимпийское снаряжение и красота не важны так, как простота и эффективность, например, военных и спасателей.

3. Саженки

Будучи прототипом кролика, появившегося в конце 19-го века, стиль характеризуется последовательным движением одной или другой руки, когда голова поворачивается влево и вправо.

Диагональ, которую представляли руки пловца, дала название этому типу плавания, поскольку в России существовала мера длины, называемая «косой сажей». Другая версия указывает, что саженки получили свое имя от учебной группы, глубиной 2,13 м, которая также является саженцем.

С подобным методом плавания человек всегда видит, где он плавает, и это очень удобно как в отпуске, так и на соревнованиях. Учитывая, что в старые времена русским воинам приходилось преодолевать не только чистые и безмятежные воды, но водные растения, грязь и плавающие деревянные пруды, популярность саженцев становится очевидной.

Идеально подходящий для плавания против течения, этот стиль не быстрее брасса и кроля, но энергия выше, поэтому плюсы скорости быстро выравниваются.

Кроме того, стиль популярен среди детей.

4. Колхидо-иберийский стиль

Колхидо-иберийский стиль плавания, который использовался грузинскими борцами в древние времена, оригинален и сложен.

Главная особенность заключается в том, что во время плавания человек не использует руки, он движется только благодаря движениям таза.

Грузинский стиль активно обсуждался в 2002 году, когда ученый-энтузиаст Генри Купрашвили переплыл через пролив Дарданеллы в 12 километров.

Кстати, связанные руки — это не прихоть марафонца, а критерий для выполнения упражнений колико-иберийским стилем, таких как колхури.

Поэтому были созданы сложные условия для плавания, чтобы освободить воина от страха перед водой и поднять его боевой дух. Кроме того, изучив колхури, бойцы имели больший шанс на выживание, будучи захваченными на корабле, потому что, когда они погружались в воду и молча плыли к спасателям со связанными руками и ногами.

Следующая версия колхидско-иберийского стиля — это форма плавания рачули, в которой могут соревноваться только те, кто старше 70 лет. Но главная особенность рачули не в этом, а в том, что спортсмен, достигший цели последним, является фаворитом в такой гонке.

Не нарушая правил, нужно проявить изобретательность, выбрать правильную стратегию и медленно ориентироваться на победу.

5. Суйэй-дзюцу

Суйэй-дзюцу или японское боевое искусство, связанное с разработкой различных техник плавания, вошло в арсенал навыков самураев и ниндзя. С самого детства воины осваивали специфику движения в воде в вертикальном положении по массивной работе ног, совершающей такие движения, как при езде на велосипеде.

Такое умение было необходимостью, поскольку самураям часто приходилось плавать и стрелять одновременно

Изучение стиля суйейдзюцу состояло в овладении основными приемами: плаванием в доспехах, борьбой в воде, бесшумной ходьбой в воде и прыжками в нее.

Чтобы оценить самурая, учитель предлогал молодому бойцу пройти водный тест по каллиграфии, то есть плавать и писать иероглифы одновременно на специальной доске. Если все предметы оставались сухими, а самурай находился на плаву, стиль освоен.

6. Лазури

Эта техника относится к спорту. Колени и большие пальцы должны быть сцеплены, а пятки — раздвинуты.

При этом пловцы держат руки в стороны, руки прилегают к бедрам. Движение в воде начинается с резкого прыжка ногами сверху вниз и последующего тазового подъема.

Это довольно сложная техника для плавания. Она — улучшенная форма грузинского стиля. В 2009 году чемпионат по этому стилю был официально открыт в Тбилиси (Грузия).

Самый быстрый стиль плавания

Согласно исследованиям и, по словам самих пловцов, самым быстрым стилем является кроль. На следующем этапе есть два вида, которые имеют примерно одинаковую скорость: брас на спине и стиль бабочки.

Сопротивление воздуха меньше, чем воды, потому, чем больше тело выходит из воды, тем больше скорость.

Самый медленный стиль плавания

Игривый вид плавания, но самый медленный — брасс, и причина — это момент торможения, когда вы двигаете руками перед собой.

Во время занятий и соревнований пловцы различными способами пытались увеличить скорость, например, из-за движений рук.

Забытые стили плавания — Топ 5

В современном плавании царствуют 4 стиля: брасс, кроль на груди и спине, баттерфляй. Между тем, в истории плавания были и другие стили, в свое время не менее эффективные для преодоления дистанций. Знакомьтесь: 5 забытых — быть может, несправедливо? — стилей плавания!

Суйэй-дзюцу

Средневековый японский стиль плавания, который даже называют отдельным видом боевого искусства. Японские феодалы частенько воевали между собой, а в их владениях было множество рек, речушек, озер и проливов, так что воины-самураи просто обязаны были чувствовать себя как рыба в воде. Поэтому они с детства учились плыть в одежде и доспехах, с оружием и даже с боевым знаменем.

Важно было плавать бесшумно, без брызг и всплесков на случай тайного штурма с воды. Для этого самураи учились перемещаться в воде, не меняя положения тела и не поднимая руки и ноги над поверхностью. Также надо было плавать быстро и стрелять из лука, бороться, находясь в воде. Наконец, учились плыть со связанными руками или ногами, на случай если придется бежать из плена.

С уходом эпохи феодальных войн и самураев суйэй-дзюцу остается известеным лишь историкам и отдельным энтузиастам. Что интересно, в программу Олимпийских игр 1896 года входил заплыв на 100 м в одежде.

Треджен

Назван по фамилии англичанина, который впервые продемонстрировал этот стиль жителям Южной Америки в 1873 году. На тот момент треджен сочетал в себе плавание на боку (овер-арм) и брасс, на сегодняшний день он кажется гибридом брасса и кроля. Руки загребают поочередно, как в кроле, а ноги отталкиваются, как при брассе. На один гребок рукой приходится удар обеими ногами. Выглядит довольно нелепо, однако позволяет развить хорошую скорость.

Читать еще: Как установить сэндвич трубу в бане?

На тот момент пловцы использовали либо брасс, либо овер-арм. Треджен быстро потеснил их, особенно когда речь шла о быстром плавании на длинные дистанции. Однако этот стиль требовал серьезной физической подготовки, особенно нужны были выносливость и мощность ног. Так что треджен стал визитной карточкой пловцов, они использовали его на соревнованиях даже в 20-е годы 20-го века. На Олимпийских Играх 1912 года треджен-стилем были установлены 2 мировых рекорда: на 400 м и на 1500 м.

Овер-арм

Разновидность плавания на боку, которая появилась в середине 19-го века. До этого на боку плавали, не поднимая обе руки из воды. А с приходом овер-арм стали нижней рукой грести в воде, а другую переносить по воздуху вперед для гребка. Ноги при этом двигаются примерно как ножницы.

Овер-арм стал прародителем кроля, современного вольного стиля. Примерно до середины 20-го века люди овер-армом плавали то на одном боку, то на другом. Потом попробовали соединить и крутиться с боку на бок — так и появился кроль. Тело при этом развернулось с бока на грудь, и ноги стали работать не вправо-влево, а вниз-вверх.

Неотъемлемое достоинство овер-арма — он позволяет буксировать груз в воде. Нижней рукой прижимают к себе груз или человека, верхней гребут. Поэтому до сих пор овер-армом учатся плавать спасатели и военные. Им удобно и безопасно можно дотащить утопающего на берег или к лодке!

Колхидо-иберийский стиль

Нетрадиционный стиль военно-прикладного плавания, который вообще не использует конечности. Пловец прижимает руки к телу, сжимает ноги и передвигается, выполняя телом волнообразные движения. Особенно активно при этом работает поясница, таз и соединенные ноги, имитирующие хвост дельфина.

По легенде, в древности на территории будущей Грузии — в Колхиде и Иберии — воинов учили плавать со связанными руками и ногами за счет тела. Это помогало преодолевать свой страх перед самой страшной стихией — водной, в которой человек не может дышать. Также это могло помочь избежать плена. Возродил военно-прикладное плавание уже в конце 20-го века журналист и историк Генри Купрашвили. В 2002 году он таким образом проплыл 12 км через пролив Дарданеллы. С тех пор энтузиасты практикуют разные варианты колхидско-иберийского плавания, по ним проводятся любительские соревнования, в том числе международные.

Саженки

Традиционный русский народный стиль похож на кроль, только голова все время находится над водой, а ноги, соответственно, опущены, а не вытянуты. Тело в саженках более неподвижно, чем в кроле, но голова активно поворачивается в сторону поднимающейся руки.

Считается, что название «саженки» или «сажёнки» произошло от русской меры длины «косая сажень». Ведь плывущий саженками человек постоянно вытягивает вперед то одну, то другую руку, а «косая сажень» — это как раз расстояние от пальцев вытянутой руки до пальцев противоположной ноги.

Саженки хорошо подходят для плавания по рекам и прудам, где в воде ничего не видно. В них практически нет техники гребка руками: как ладонь войдет в воду, как захватит воду — не важно. Руками просто бьют по воде, чем чаще — тем лучше. За счет этого саженки — довольно энергозатратный стиль. За счет техничного гребка и горизонтального положения тела кроль намного экономичнее и быстрее. Саженки проще, поэтому ими любят плавать подростки.

Современное плавание вобрало в себя многие элементы забытых стилей. Хотя сейчас описанные стили не используются широко, знать о них полезно, чтобы понимать, как формировалась эффективная техника плавания. В то же время вроде бы забытый стиль можно неожиданно увидеть в исполнении обычных купальщиков, не занимавшихся плаванием и плывущих «как получается».

Содержание статьи:

Стиль плавания саженки

Открывается купальный сезон. Люди бросятся покорять водоемы брассом, кролем, баттерфляем. Самое время вспомнить забытые и редкие стили плавания, как плавали самураи и грузинские воины.

Япония, как известно, страна островная, умение плавать там ценилось во все времена. Но плавание плаванию рознь. Плавание в средневековой Японии было не прихотью, но непременным условием выживания. Самураи с малолетства обучались особому искусству, которое называется суйэй-дзюцу. Его специфику определяли боевые задачи, которые ставились перед воинами.

Во-первых, нужно было уметь преодолевать водные преграды в амуниции. Во-вторых, часто требовалось не только плыть, но и одновременно стрелять из лука. Этот навык считался у японских воинов вершиной мастерства. В-третьих, бывали случаи, когда нужно было нести над водой знамя. Наконец, нужно было уметь плавать со связанными руками и ногами.

Обучение Суйэй-дзюцу состояло из освоения базовых техник: фуми-аси (хождение в воде), инатоби (выпрыгивание из воды), аси-гарами (борьба в воде).

Интересно проходило обучение суйэй-дзюцу. Проверкой уровня мастерства была каллиграфия на воде. То есть пловец одновременно плыл и писал на доске иероглифы. Если тушь, дощечка и перо оставались сухими — «курс молодого пловца-самурая» считался пройденным.

Подобным навыкам обучались и японские ниндзя. Только их обучали плавать ещё и бесшумно. Приученные выполнять задания особого рода, им жизненно необходимо было оставаться незамеченными.

Суйэй-дзюцу в наше время практически позабыто и в самой Японии, не говоря об остальном мире, хотя мастера этой техники стараются хранить традицию, негодуя, что современная японская молодежь предпочитает суйэй-дзюцу западные виды спорта.

Признайтесь честно, много ли вы знаете про колхидо-иберийский стиль плавания? Большинству людей он неизвестен, хотя содержит в себе даже несколько разновидностей («Кулхури», «Лазури», «Ибериули», «Абхагузи», «Тахвия», «Хашурули» и другие). Главным отличием Колхидо-иберийского стиля является то, что пловец в нем не использует конечности и плывет при помощи дельфинообразных движений тела. При этом руки прижаты к телу, а ноги плотно сомкнуты.

Этот стиль плавания так и канул бы в Лету, если бы не Генри Купрашвили — доктор наук, военный, профессор, журналист, президент федерации национальных видов плавания Грузии.

В августе 2002 года он переплыл пролив Дарданеллы (12 км) со связанными руками и ногами за 3 часа 15 минут. Генри Отарович обучает этому стилю молодое поколение. По его словам, грузинский стиль плавания, в первую очередь, воспитывает характер, волю и бесстрашие. И с этим не поспоришь, ведь когда-то обучение плаванию по-дельфиньи входило в обязательный курс подготовки грузинских воинов.

История появления общепринятого сегодня олимпийского кроля была непростой. Ещё в XIX веке европейцы отдавали предпочтение брассу. Что-то похожее на кроль привез в Старый Свет в 1873 году Джон Артур Треджен. Он вернулся из своего путешествия по Южной Америке, где долго изучал стили плавания местных индейцев. По сути, треджен (как назвали этот стиль впоследствии) был совмещением кроля и брасса. Размашистые движения рук — от кроля, движение ногами в горизонтальной плоскости — от брасса.

Новый стиль, несмотря на его эффективность, не сразу прижился в Европе. Людей смущали «неблагородные» брызги от движений пловца. Но скорость треджен-стиля заставила спортсменов закрыть глаза на менеры, и этот стиль оставался в ходу до 1912 года, когда канадец Джордж Ходжсон выиграл им Олимпийские игры.

Позже треджен вытеснили привычные нам стили, дольше всех он продержался, как это ни странно, в СССР.

Стиль плавания овер-арм (с англ. «через руку») — это плавание на боку. Общепринятой является точка зрения, что в колониальной Англии этот стиль был унаследован от индийцев. Во время плавания овер-армом пловец «нижней» рукой делает гребки под водой, а «верхнюю» после гребка в воде вынимает из нее назад и проносит по воздуху вперед для выполнения очередного гребка. Ноги при этом работают так же, как во время плавания брассом.

В России то, что в Англии окрестили овер-армом, знали и до его признания международной плавательной общественностью. Должно быть, это и повлияло на то, что в нашей стране этот стиль плавания продержался дольше, чем в других странах. В плавании на боку регулярно (с 1914 по 1952 годы) разыгрывались чемпионаты страны и регистрировались рекорды СССР у мужчин в плавании на 100 и 300 м, у женщин — на 100 и 200 м.

Овер-арм до сих пор используют спасатели, но в качестве самостоятельной спортивной дисциплины этот стиль был утерян.

В Древней Греции про недалекого человека говорили: «Он ни читать, ни плавать не умеет». На Руси умение плавать ценилось не меньше. В Ипатьевской летописи, например, есть история об отроке, который переплыл Днепр, чтобы сообщить князю Святославу о нашествии печенегов на Киев.

В XVIII веке наиболее выдающиеся пловцы официально получали звание «отличных», как, например, лейтенант флота Концов, который проплыл в 1770 году около 28 км за 12 часов.

Каким стилем он это сделал? Должно быть, стилем сажёнки. Сегодня можно встретить определение сажёнок как одного из названий кроля, но технически это неверно. Кроль появился только в конце XIX века. Название «сажёнки», должно быть, пошло от глубины бассейнов, в которых обучались плаванию (сажень — 2.1336 метра). Сажёнки — это старый русский вольный стиль. Он быстрее брасса, который пришёл в Россию только в конце XVIII — начале XIX века, но сегодня даже само это название мало кто знает.