Зачем шапочка в бассейне?

Зачем нужна шапочка для бассейна, и как ее правильно выбрать?

Кому можно и полезно посещать бассейн спросите вы? Практически всем.

Дело в том, что плавание позволяет уменьшить вес, укрепить ваше здоровье, снять стрессы, что немало важно в наше время, повысить настроение и отдохнуть от ежедневных проблем.

Во время плавания улучшается кровоснабжение, омолаживается кожа, повышается гибкость и подвижность всех суставов, расслабляется позвоночник.

Если вы решили заняться плаванием, то в первую очередь вам нужно внимательно ознакомиться с правилами посещения выбранного вами заведения.

[note]При регулярном посещении бассейна, естественно вам нужно обзавестись несколькими необходимыми аксессуарами, а именно: купальный костюм, полотенце, а также шапочка для плавания в бассейне.[/note]

Узнав правила нахождения в любом оздоровительном бассейне, вы увидите, что приобретение этой шапочки для занимающихся является обязательным условием.

Нужна ли шапочка при посещении бассейна на самом деле

Оказывается это очень полезная и нужная вещь:

конечно, ни одна шапка для купания не обеспечит полной защиты ваших волос при плавании с погружением головы, но, тем не менее, они останутся сравнительно сухими;

естественно вы заботитесь о здоровье и красоте своих волос, ухаживаете за ними, тогда шапочка поможет вам защитить их от воздействия воды, которая в бассейне всегда хлорированная и химических средств для очистки бассейна, что, сами понимаете не совсем полезно;

убранные под купальную шапочку волосы, не будут мешать Вам плавать, также она защитит ваши уши от попадания в них воды;

гладкий материал шапочки помогает уменьшить сопротивление воды, что немало важно при занятии плаванием;

шапочка помогает дольше сохранить вам тепло, так как большей частью оно уходит через голову;

и, пожалуй, главная причина, почему требуют наличие купальной шапочки — это предохранение бассейна от загрязнения, волосы не будут попадать в его фильтры.

Какая шапочка лучше всего подойдет Вам

Надеюсь с тем, что шапочка для купания в бассейне вам необходима, мы разобрались. Теперь рассмотрим вопрос, какую из них выбрать при всем многообразии моделей.

На сегодняшний день выбор этих изделий огромен и удовлетворит вкус даже самой изысканной модницы, потому что в бассейне тоже есть свои модные направления.

Там можно увидеть шапочки однотонные и различных расцветок, гладкие и с объемными фигурками и цветами, различными рисунками и надписями.

Есть женские коллекции шапочек, которые выпускаются вместе с купальниками, с одинаковым рисунком и в одной цветовой гамме.

Некоторые компании могут изготовить вам индивидуальную шапочку для плавания с вашим собственным дизайном. Так, что в бассейне вы сможете чувствовать себя не только комфортно, но и стильно.

Производители аксессуаров для плавания выпускают данные изделия из различных материалов (латекс, силикон, ткань, комбинированные).

Нужно иметь в виду, что у некоторых людей могут быть аллергенные реакции на данный материал. Привлекают покупателя они в основном только невысокой стоимостью, часто их продают в самих бассейнах, если посетитель вдруг забыл взять свою.

Силиконовые шапочки для бассейна более популярны сегодня и, пожалуй, являются самым востребованным видом.

Стоят они дороже латексных, но зато имеют много преимуществ.

Они гипоаллергенны, не прилипают к волосам, что очень важно для дам с длинными волосами.

Удобны в надевании и снятии, потому что материал очень эластичен (это позволяет изготавливать модели различного дизайна, с надписями, слоганами, картинками). Такие шапочки бывают шовные и бесшовные.

Тканевая шапочка изготавливается из синтетических материалов (лайкра, полиэстер и др.). Она не сжимает голову, но имеет большой коэффициент трения. Это недорогой вариант для любителей плавания. Она хорошо надевается и не тянет волосы, но и не защищает их от воздействия воды и хлора, потому что ткань пропускает воду. Такие изделия используют в основном при занятиях аква-аэробикой, так как служат они скорее для того, чтобы собрать волосы. Пловцам они не подойдут.

Недостатки тканевых шапочек можно компенсировать комбинированными шапочками: сверху – силиконовое покрытие, внутри – ткань. Это конечно самый дорогой вариант, но зато самый практичный и удобный. Такие шапочки отлично носятся, просты в уходе, практически не промокают.

Как подобрать шапочку для бассейна Вашему ребенку?

Если вы постоянно занимаетесь плаванием в бассейне с детьми, то это не только приятное занятие для них, но и отличный способ быть здоровым. Крепкий иммунитет, мышцы, здоровые легкие, выносливость, сила, ловкость – это то, что приобретет ваш ребенок во время этих занятий.

Просто несколько раз в неделю приходите с ним в бассейн. И главное научите его всем мерам безопасности при посещении его.

Каждый взрослый, хоть раз посетивший бассейн знает, что из вещей нужно иметь с собой.

Если вы отправились в бассейн с ребенком, их список можно несколько усовершенствовать.

Конечно, к купальнику пригодится халат, чтобы ваше чадо не замерзло после купания, очки, ласты для бассейна, ну и, конечно же, детская резиновая шапочка.

Со всем этим ребенок сможет не только плавать, но и нырять.

Как выбрать детскую шапку для купания в бассейне?

Размеров шапочек для бассейна существует всего два: для взрослых и для детей. Никаких конкретных цифр знать не надо. Шапочка для детей ничем не отличаются от взрослых (немного меньше по объему), просто могут иметь небольшие смешные ушки, яркие детские принты или быть выполнены в виде мордочки какого-либо животного.

[tip]Если вам нужно приобрести аксессуар для малыша, просто берите детскую шапку, которая ему понравится и подойдет по размеру, и идите в бассейн.[/tip]

Как легко и правильно надеть шапочку для бассейна

Определившись с выбором шапочки, нужно научиться правильно ею пользоваться.

Обращайтесь с ней бережно, чтобы не допустить разрывов. После посещения бассейна нужно просушить шапочку, но не на солнце и подальше от батареи отопления.

Чтобы легко надевать шапочку и не испытывать при этом неприятных ощущений, нужно знать несколько простых правил:

Снимите с рук украшения (кольца, браслеты), чтобы не порвать шапочку;
Если у вас длинные волосы, соберите их в пучок, закрепите резинкой и распределите по голове, оставив шею открытой, здесь важно не использовать шпильки, острые заколки, которые могут повредить шапочку;
Растяните шапочку, засунув обе руки внутрь;
Наклонитесь и приложите край изделия ко лбу;
Отводите руки назад, распределяя изделие по голове;
Снимать шапочку намного проще, чем одеть, нужно просто отогнуть ее края т аккуратно снять.

И наконец, где можно купить шапочку? Они продаются в любом спортивном магазине. Консультант поможет разобраться вам с видами шапочек и сориентирует в цене.

Нам бы очень хотелось, чтобы прочитав эту статью, вы начали регулярно посещать бассейн, получая при этом огромное удовольствие, радость от общения с близкими и друзьями, с интересными людьми, укрепляли ваше здоровье и просто отдыхали.

Как выбрать шапочку для плавания в бассейне: советы профессионала

Поговорим о том, как выбрать шапочку для плавания в бассейне, ведь без этого атрибута ни в одном спортивном комплексе плавать не разрешается. Казалось бы, просто аксессуар, а вы знали, что у него существует масса разновидностей? К тому же, спортсмен должен знать, как определить размер шапочки для плавания, как правильно ее надевать и как за ней ухаживать.

Обо всем этом, а также о том, какие шапочки для плавания лучше выбрать, мы и поговорим в этой статье. Для начала выясним, зачем этот головной вообще нужен.

Зачем в бассейне нужна шапочка?

В первую очередь, это официальное требование любого общественного бассейна:

В целях сохранения гигиены и поддержки чистоты, все посетители обязаны надевать шапочку. Волосы со временем засоряют очистные фильтры, что приводит к дорогостоящему ремонту системы;
Ношение аксессуара – это проявление уважения по отношению к обслуживающему персоналу и другим посетителям бассейна. В норме волосы ежедневно выпадают у всех людей, и как бы туго их не завязали в пучок, они все равно могут оказаться в воде. Представляете, как это «приятно», периодически вылавливать в бассейне чью-то растительность?

Читать еще: Сколько нужно плавать в бассейне для здоровья

Есть и другая сторона, которая касается пользы шапочки для самого пловца:

Аксессуар защищает волосы от вредного воздействия хлора и других веществ, которыми дезинфицируется вода;
Он дарит удобство и комфорт, которые обязательно оценят обладатели длинной шевелюры. Она надежна зафиксирована внутри головного убора, не падает на лицо во время разворотов или при плавании в бассейне под водой;
Шапочка косвенно защищает уши от проникновения воды. Согласитесь, это крайне неприятно, часто болезненно, а если вода в бассейне не самая чистая, еще и вредно;
Если пловец практикует длительные заплывы на открытой воде, ему крайне важно поддерживать тепловой баланс в области головы, которая, в отличие от тела, не всегда погружена в море. Большую помощь в этой проблеме оказывает, как раз, плотная шапочка;
Профессиональные спортсмены выбирают шапочку из соображений повышения скоростных показателей. Гладкий аксессуар улучшает обтекаемость, что играет не последнюю роль в этой задаче. Спортсмен, который финишировал вторым, как никто другой оценит важность этих, казалось бы, мизерных мгновений преимущества.

Ну что же, надеемся, мы вас убедили, далее, давайте попробуем определить, какие шапочки для плавания считаются лучшими, чтобы выбрать именно такую.

Чтобы правильно выбрать шапку для плавания в бассейне, вы должны познакомится с ее разновидностями. Всего выделяют 4 общие группы:

Их изготавливают из полиэстера, который хорошо тянется и приятно ложится на волосы. Он плотно удерживают шевелюру и не сильно давит на голову. Кстати, с таким изделием меньше всего проблем при надевании – справится даже ребенок без помощи взрослого. Однако, у этой шапки есть много недостатков, из-за которых у нее низкая стоимость. Во-первых, она не выполняет защитных функций, и волосы под ней будут намокать. Во-вторых, она быстро растягивается и теряет форму. В-третьих, при прыжках или резких погружениях в бассейн, такой головной убор может просто-напросто слететь с головы.

Чтобы правильно выбрать шапочку для плавания, вы также должны оценить плюсы и минусы полностью резинового аксессуара. Силиконовый материал хорошо тянется, надежно держится за макушку, защищает уши от воды, дарит желанную обтекаемость. Однако, мы не советуем выбирать такую шапочку для плавания ребенку – ее трудно надевать, она может тянуть волосы или сильно давить на голову, вызывая дискомфорт.

Это самый неудачный вариант, который можно выбрать для бассейна. Внешне шапка очень похожа на силиконовую, но это, все же, другой материал. Он хуже тянется, может порваться. Сильно липнет к волосам, а у людей с чувствительной кожей вызывает аллергию. Единственный его плюс – низкая цена, даже дешевле, чем текстильная.

Это идеальный вариант для пловцов-любителей. Шапка двухслойная – снаружи силиконовая, внутри тряпичная. Благодаря этому, она защищает волосы от воды и комфортно сидит на голове. Ее легко надевать, и она не сильно давит на макушку. Однако, из-за недостаточной плотности, она хуже простой силиконовой защищает уши от воды. Кстати, ее стоимость самая высокая.

Как выбрать?

Отвечая на вопрос, какая шапочка для плавания лучше ребенку, мы посоветуем силиконовую или комбинированную. Последнюю важно выбрать точно по размеру, в этом случае она будет защищать уши не хуже полностью резиновой.

Профессиональным пловцам стоит выбрать силиконовую шапку – спортсмены точно умеют надевать ее правильно, а потому, никакого дискомфорта она им не причинит.

Для занятий аквааэробикой в бассейне можно выбрать и текстильную шапочку, ее свойств на фитнес в воде вполне достаточно.

Латексную модель в перечне ответов на вопрос, какая шапка для плавания лучше, мы вообще упоминать не будем. Назовем ее «прошлым веком» и благополучно забудем. Да вы сейчас такую уже нигде и не найдете.

Многих модниц интересует, какую шапочку для плавания в бассейне можно выбрать для длинных волос. В норме, шевелюру любой длины и объема можно поместить внутрь обыкновенной шапки. Однако, некоторые марки предлагают специальные модели с удлиненной задней частью. Они не самые удобные для плавания и не подарят нужной обтекаемости. Зато в бассейне вы точно будете выглядеть самой стильной.

Как выбрать размер?

Теперь поговорим о том, как подобрать шапочку для плавания точно по размеру. Этот момент очень важен с точки зрения комфорта, защиты и удобства в надевании.

Как таковой, размерной сетки у шапок для бассейна нет – они бывают либо большие, либо маленькие. Соответственно, ребенку удобнее надевать маленькую шапочку для плавания, а взрослому – большую.

Взрослый человек, у которого физиологически маленькая голова, тоже может выбрать детскую шапку. Самое главное, убедиться, что она не сильно давит. Рекомендуем прямо в магазине изучить модели от разных производителей, у некоторых, порой, шапочки на 0,5-1 см больше, чем у остальных.

Обратите внимание, если взрослому можно выбрать аксессуар наугад, то, чтобы правильно подобрать шапочку для плавания ребенку, ее обязательно нужно примерить!

Как надевать?

Итак, вы собрались в бассейн: вам удалось выбрать спортивный купальник или плавки, шапку, подготовить шампунь, полотенце. Вы приехали в спорткомплекс, получили ключи от раздевалки. Переоделись и достали шапочку. Вот тут возникает закономерный вопрос – как ее надевать? Существует стандартный алгоритм, который позволит вам справиться с задачей быстро и без болезненных ощущений. Надеемся, вы внимательно прочитали раздел на тему, какую шапочку лучше выбрать для плавания в бассейне и приобрели либо силиконовую, либо комбинированную.

Натяните аксессуар между раскрытых ладоней;
Растянутый головной убор поместите на голову, двигаясь ото лба к затылку;
Если сзади есть пучок, убедитесь, что шапка его «проглотила»;
Вытащите руки, заправьте выбившиеся волосы, натяните бока плотно на уши.

Ярко выраженного переда и зада у аксессуара нет – его надевают любой стороной. Вы можете выбрать и другой способ надевания, если вам интересно – кликните по ссылке.

Ну что же, как узнать размер шапочки для плавания мы вам рассказали. Теперь вы знаете, какие существуют разновидности, и в чем их преимущества и недостатки. В завершение, пара строк про уход и очистку. Аксессуар не нужно стирать или мыть с порошком или мылом. Достаточно хорошо прополоскать под чистой струей воды. Его не рекомендуется сушить на батареях или под открытым солнцем – потрескается или потеряет форму. Средний срок службы обычной силиконовой или комбинированной шапки – 2-3 года при интенсивном использовании. Если же вы нечастый посетитель бассейна, изделие прослужит вам долгие годы.

Зачем шапочка в бассейне?

Все, кто регулярно занимается плаванием или хотя бы иногда посещает бассейн, непременно знают о таком спортивном аксессуаре, как шапочка для плавания. При систематических тренировках в бассейне, конечно же, вам нужно обзавестись минимальным набором необходимой экипировки. Плавательная шапочка, как раз один из таких аксессуаров. Её наличие в вашем спортивном гардеробе в первую очередь будет зависеть от правил посещения, выбранного вами заведения и поставленных спортивных, либо оздоровительных целей.

Зачем нужна шапочка для бассейна?

1. Гигиена.

Шапочка для плавания в бассейне необходима в первую очередь в гигиенических целях. Люди, у которых длинные волосы должны для собственного удобства и уважения к другим посетителям общественного бассейна использовать специальную спортивную шапочку. Это будет не только практично, но и правильно с точки зрения гигиены, если у вас очень длинные волосы. По умолчанию это относится ко всем девушкам, а также
некоторым модным парням.

2. Правила.

Второй момент – это зависит от установленных правил выбранного вами бассейна для тренировок. Если бассейн не ваш собственный, то приходится принимать его устав и правила посещения. Опять же, по умолчанию во всём мире подразумевается, что люди, имеющие на голове длинные волосы должны из-за уважения к другим посетителям и соблюдения норм гигиены использовать шапочки для плавания в общественном или спортивном бассейне. Поэтому данная норма скорее традиционная, нежели жёстко регламентированное правило. И в большинстве случаев все это соблюдают.

Читать еще: Как опустить бетонные кольца в колодец вручную?

На сегодняшний день, имея в своём спортивном активе тренировки по плаванию более чем в 30-ти странах мира, единственная страна, где даже если вы профессиональный атлет и коротко пострижены под машинку практически наголо, а вас без плавательной шапочки всё равно не подпустят к бортику бассейна – это Беларусь. Ну что же, правила для того и есть, чтобы их соблюдать, но когда рядом с вами плавают люди в буквальном смысле слова в обрезанных по колено джинсах (типо плавательные шорты) в олимпийском бассейне, но зато в шапочке, то это уже грустно.

3. Спорт.

В спортивном плавании шапочка, как часть экипировки пловца, и она предназначена для уменьшения сопротивления воды на какой-то минимальный процент, с целью улучшения результата. Также шапочка является прекрасным рекламным атрибутом, ведь уже издалека видно к какому спортивному клубу или стране относится атлет. А на соревнованиях по плаванию в открытой воде или триатлону, спортивная шапочка является необходимым для участия элементом экипировки: на неё наносится стартовый номер, логотип турнира или спонсора, а цвет может символизировать причастность спортсмена к определённой возрастной категории.

Мифы о шапочках для плавания.

1. Волосы останутся сухими.

Ну-ну, даже надев плотную силиконовую или полиуретановую спортивную шапочку для плавания, волосы всё равно намокнут. А чтобы этого не произошло, то вам придётся плавать в бассейне как черепаха Тортилла с высоко поднятой головой на протяжении всего занятия. А в чём смысл вообще всей этой затеи? Ведь после любой тренировки всё равно следует принять душ.

2. Шапочка защитит от хлора и реагентов в воде бассейна.

Практически 1-й пункт, но вдобавок плотное трение резины (латекса, силикона или полиуретана) о ваши волосы в течение тренировки, наносит не меньше неприятностей для здоровья волос, чем их намокание в воде любого бассейна.

3. Шапочка помогает сохранить тепло.

Согласен, что тепло из организма большей частью уходит через голову, но будет полным бредом, если рассчитывать на то, что обыкновенная спортивная шапочка, предназначенная для бассейна, будет помогать вам сохранять тепло и энергию. Температура воды в бассейнах не менее +26 градусов и если плавать, а не стоять неподвижно у бортика всю тренировку, то миф о согревающем эффекте обычной плавательной шапочки сразу исчезнет.

Для плавания в холодной морской воде или в озере, во время соревнований по триатлону, либо заплывах open water swimming, используются абсолютное другие спортивные шапочки. Их конструкция и состав из неопренового термоматериала действительно помогает сохранять тепло, но это уже совсем иные аксессуары экипировки, предназначение для экстремальных условий плавания.

Как выбрать шапочку для плавания?

Шапочки для плавания в бассейне различаются материалами, из которых они изготовлены:

Латексные шапочки – самый дешёвый вариант плавательных шапочек. Они наиболее тонкие и намного тяжелее одеваются на голову за счёт специфических качеств латекса как материала. Кроме того, после занятий снятие шапочки доставляет массу неприятных ощущений, так как волосы приклеиваются к ней и могут выдираться при снятии. Латекс как материал очень тонкий и клейкий, поэтому латексные шапочки относительно непрочные и легко рвутся.

Силиконовые шапочки – всегда дороже, качественнее и прочнее, чем латексные. Они более приятны на ощупь и в использовании. Могут изготавливаться в комбинации разных цветов и рисунков. Шапочки из силикона антиаллергенны. Хорошим их преимуществом является то, что силиконовые шапочки более эластичны, легко растягиваются и комфортнее сидят на голове. Дорогие профессиональные шапочки из силикона изготовлены таким образом, что полностью облегают голову пловца (конструкция 3D) и идеально подходят для применения на соревнованиях.

Тканевые или текстильные шапочки для плавания, предназначены больше для отдыха в воде и обеспечивают максимальный комфорт при их использовании. Конечно, они моментально намокают и пропускают воду. Такие шапочки выпускаются из полиамида, эластомера, полиэстера, лайкры и т.д. Я не особый любитель ежедневного использования плавательных шапочек в тренировках, но когда это предписано правилами бассейна, предпочитаю именно текстильные шапочки. Они меньше давят на голову, и в них гораздо комфортнее плавать продолжительное время, чем в «резиновых».

Существуют и комбинированные модели шапочек, изготовленные из композиционных материалов. Например, внутренняя часть – лайкра, внешняя – силикон или полиуретан. Это позволяет сочетать в себе комфорт и оптимальное трение с водой.

Как правильно надевать плавательную шапочку?

Самый простой и правильный способ надеть плавательную шапочку – это вставить в неё полукруглые ладони, растянуть стенки шапочки немного в стороны и начать натягивать её со лба до затылка. Если у вас длинные волосы, лучше собрать их в пучок на макушке и после этого уже начать одевать шапочку.

Как ухаживать за плавательной шапочкой?

После каждого занятия в бассейне рекомендуется прополоскать шапочку холодной водой и дать ей высохнуть в минимально сложенном виде. Нельзя оставлять шапочку сохнуть под прямыми солнечными лучами или на любых батареях – материал боится нагревания и быстро порвётся. Любые острые предметы (кольца, серёжки, цепочки), могут привести к разрыву шапочки.

Под защитой: как выбрать шапочку для плавания в бассейне

Правильная шапочка , конечно , не залог вашей успешной карьеры пловца , но точно гарантия комфортной тренировки в воде. Рассказываем , как выбрать шапочку для плавания в бассейне.

Cosmo рекомендует

Домашний зоопарк: выбираем сумки с изображением животных

День влюбленных — каждый день: топ-5 украшений с сердечками

В детстве многие ненавидели эти облегающие шапочки для плавания — хотелось поскорее их снять и наслаждаться купанием в бассейне с распущенными волосами. Однако помните , что без специальных шапочек тренировки не будут такими комфортными. Шапочка для плавания в бассейне придумана для укрощения длинных волос. Дополнительно правильная шапочка для плавания защищает волосы от хлора и обеспечивает лучшую обтекаемость тела.

Некоторые уверены , что спортивный головной убор не позволит волосам намокнуть. Однако вода в любом случае попадет под шапку , и пряди будут влажными.

Как выбрать женскую шапочку для плавания

Материал шапочки

Силиконовая шапочка для плавания

Силикон — самый распространенный материал для купальных шапочек. Его главное преимущество — он очень прочный. Если правильно о нем заботиться , силикон прослужит долгие годы. Кроме того , силиконовая шапочка для плавания в бассейне подходит для длинных волос , ведь материал не цепляется за пряди. Но есть и минус — у некоторых могут возникнуть аллергические реакции.

Латексная шапочка для плавания

Латекс тоньше , чем силикон. Отсюда его основной недостаток — латексные шапочки недолговечны. Их легко порвать , особенно если неправильно надевать и не заботиться о них должным образом. Плюсы , к счастью , тоже есть — тонкий латекс позволяет коже головы дышать и не потеть. Также латексные модели дешевле , чем все остальные шапочки.

Резиновая шапочка для плавания

Резиновые шапочки толще , чем латексные , поэтому они не очень эластичные. Конечно , подобно латексным моделям они недорогие и легкие. Главное отличие резиновых спортивных головных уборов — они быстро не порвутся и прослужат достаточное время благодаря толщине материала.

Тканевая шапочка для плавания

Лайкра и спандекс — отличная замена силикону и резине. Синтетическое волокно прекрасно тянется и пропускает воздух. Шапочки для плавания из спандекса обычно очень долговечные и сохраняют форму , даже спустя несколько лет использования. Синтетические тканевые шапочки для плавания отличаются мягкостью , а значит , в конце тренировки все волосы останутся на голове. К сожалению , изделия из лайкры или спандекса не подходят для соревнований из-за низкого сопротивления и неустойчивости на голове.

Неопреновая шапочка для плавания

Еще один вариант спортивной шапочки — головной убор из синтетического каучука. Цель неопреновой шапки — выполнять изолирующие функции и держать тонкий слой воды близко к коже головы. Также неопрен не тянет и не калечит локоны. Минус — каучуковые шапочки для плавания такие же неустойчивые , как и тканевые.

Правильный размер шапочки для плавания

Шапочки для плавания в бассейне бывают разных размеров. Ваша задача — отыскать правильный вариант.

Маленький размер ( длина от 50 до 55 сантиметров) подходит для детей.
Средний размер ( длина от 55 до 60 сантиметров) подходит для взрослых с короткими волосами. Такая модель будет отлично сидеть на разных формах головы и подстраиваться под индивидуальный размер.
Большой размер ( длина от 60 до 65 сантиметров) лучше выбирать обладательницам длинных волос. Из шапочки неправильного размера длинные или средние локоны будут постоянно выпадать и выскальзывать.

Читать еще: СНИП бассейны для плавания

Инструкция , как правильно надевать шапочку для плавания

Надевать купальную шапочку лучше без длинных и острых ногтей , чтобы случайно ее не порвать.
Сначала снимите любые украшения , например кольца и серьги.
Если у вас длинные волосы , соберите их в плотный пучок и зафиксируйте резинкой. Затем обеими руками возьмите шапочку для плавания и пальцами широко ее раскройте.
Надевайте спортивный головной убор от лба к затылку. Проверьте , чтобы шапочка была плотно прижата к голове.
Остались отдельные небольшие пряди волос? Аккуратно заправьте их под шапку.

Для чего нужен атлетический пояс и как его выбрать — отвечают фитнес-тренеры