В свободном плавании как правильно?

В свободном плавании как правильно?

Поиск ответа

Всего найдено: 12

Вопрос № 304472

Добрый день! Скажите, отпустить в свободное плавание — не кавычить?

Ответ справочной службы русского языка

Этот оборот не требует выделения кавычками.

Вопрос № 291278

К ответу на Вопрос № 283719 Добрый день! Помогите решить вопрос. Есть такое относительно новое понятие — «Интернет вещей» (или IoT). Оно означает примерно то же самое, что и обычная сеть Интернет, только если в обычном Интернете общаются люди, то в Интернете вещей — механизмы. Эдакий промышленный Интернет, в котором «беседуют» контроллеры, датчики, серверы и прочая куча устройств. Без человека. Его пишут почему-то исключительно в кавычках. Мне это не очень нравится. 🙁 Он давно уже вышел в самостоятельное плавание , в сущности представляет собой устойчивое выражение. Как его было бы правильно написать: Интернет вещей, интернет вещей, «Интернет вещей»? Ответ справочной службы русского языка Вы сами пишете, что понятие это относительно новое. Слово Интернет употребляется здесь не в своем привычном значении. Это и дает основания заключить сочетание в кавычки: «Интернет вещей». Чем известнее и привычнее будет становиться это сочетание, тем больше вероятность, что со временем общеупотребительным станет написание без кавычек. «Интернет вещей» Заключение в кавычки не вызывает сомнения, но зачем нужно писать с интернет с прописной буквы?

Ответ справочной службы русского языка

Написание слова Интернет с большой буквы — словарная рекомендация.

Вопрос № 283719

Добрый день! Помогите решить вопрос. Есть такое относительно новое понятие — «Интернет вещей» (или IoT). Оно означает примерно то же самое, что и обычная сеть Интернет, только если в обычном Интернете общаются люди, то в Интернете вещей — механизмы. Эдакий промышленный Интернет, в котором «беседуют» контроллеры, датчики, серверы и прочая куча устройств. Без человека. Его пишут почему-то исключительно в кавычках. Мне это не очень нравится. 🙁 Он давно уже вышел в самостоятельное плавание , в сущности представляет собой устойчивое выражение. Как его было бы правильно написать: Интернет вещей, интернет вещей, «Интернет вещей»?

Ответ справочной службы русского языка

Вы сами пишете, что понятие это относительно новое. Слово Интернет употребляется здесь не в своем привычном значении. Это и дает основания заключить сочетание в кавычки: «Интернет вещей». Чем известнее и привычнее будет становиться это сочетание, тем больше вероятность, что со временем общеупотребительным станет написание без кавычек.

Вопрос № 275820

Добрый день, скажите, пожалуйста, равнозначны ли по написанию слова «плаванЬе» и » плаванИе «? В официально-деловой речи какое написание предпочтительно? Заранее спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Предпочтительно (нейтрально): плавание .

Вопрос № 272688

Уважаемые господа. прошу ответ на вопрос: как прочитать числительное: синхронное плавание появилось в Канаде в 1920-е годы. источник текста: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 . Спасибо за ваш ответ. Hrušková

Ответ справочной службы русского языка

Читается: в тысяча девятьсот двадцатые годы.

Вопрос № 260466

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как лучше написать: ТРЕХГОДИЧНАЯ или ТРЕХГОДОВАЯ ВИЗА?Заранее признательна за ответ.

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 242085

В свободном плавании или плавание ?

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 237188

Добрый день! Скажите, пожалуйста,как написать правильно » плавание _на водоемах» или плавание _в водоемах»? Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 224443

подскажите, пожалуйста, как правильно расставить знаки препинания: Плавание великолепно подходит для тех, кто давно не занимался фитнесом или спортом и кому необходимо привести мышцы и связки в тонус. Заранее спасибо

Ответ справочной службы русского языка

Знаки препинания расставлены верно.

Вопрос № 219380

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в предложении «Большому кораблю большое плавание » каким членом предложения является слово «Кораблю»? Нужно ли ставить тире?

Ответ справочной службы русского языка

_Кораблю_ — дополнение. Тире в этом предложении возможно, но не обязательно.

Вопрос № 208405

Из школьного сочинения: Сначала мы разминались перед плавание м (имеется ввиду в помещении бассейна), а потом учитель сказал: «Теперь залазьте в бассейн» (имеется ввиду бассейн непосредственно). Вопрос: Правильно ведь не «залазьте», а как: спускайтесь, входите …? Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Форма _залазьте_ — просторечная. Правильно: _залезайте, спускайтесь_.

Вопрос № 200207

Нужна ли запятая в предложении: «Донскому» ничего не оставалось как продолжить свое плавание «?

Ответ справочной службы русского языка

Корректно: _«Донскому» ничего не оставалось, как продолжить свое плавание ._

Поиск ответа

Всего найдено: 27

Вопрос № 244206

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, нужна ли запятая в следующем предложении: «Тюменская спортсменка, мастер спорта по плаван ью Вера Иванова завоевала «серебро». Заранее благодарю.

Ответ справочной службы русского языка

Корректно без запятой и без кавычек ( серебро ).

Вопрос № 242085

В свободном плаван ии или плаван ие?

Ответ справочной службы русского языка

Правильно: в свободном плаван ии.

Вопрос № 237188

Добрый день! Скажите, пожалуйста,как написать правильно » плаван ие _на водоемах» или плаван ие _в водоемах»? Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 228470

Добрый день ! Столкнулся с чиновничьей волокитой. Прошу разъяснить следующее: Если согласно Кодекса торгового море плаван ия судно должно быть зарегистрировано в реестре иностранного государства и в реестре судов России, то можно ли такую регистрацию (в двух реестрах) назвать ПАРАЛЛЕЛЬНОЙ ? Заранее благодарен.

Ответ справочной службы русского языка

Это, скорее, юридический вопрос, о терминологии лучше спросить юриста.

Вопрос № 224443

подскажите, пожалуйста, как правильно расставить знаки препинания: Плаван ие великолепно подходит для тех, кто давно не занимался фитнесом или спортом и кому необходимо привести мышцы и связки в тонус. Заранее спасибо

Ответ справочной службы русского языка

Знаки препинания расставлены верно.

Вопрос № 221506

Здравствуйте! Как правильно писать Набор в группу по обучению плаван ию или по обучению плаван ия?

Ответ справочной службы русского языка

Корректно: набор в группу по обучению плаван ию.

Вопрос № 219380

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в предложении «Большому кораблю большое плаван ие» каким членом предложения является слово «Кораблю»? Нужно ли ставить тире?

Ответ справочной службы русского языка

_Кораблю_ — дополнение. Тире в этом предложении возможно, но не обязательно.

Вопрос № 216272

В беседе с краеведами-любителями гость библиотеки привел пример: карта плаван ия Лаперуза хранится, кроме Парижа, только в Хабаровске, и ему удалось с нею поработать! Нужно ли выделять оборот кроме Парижа, ведь по правилам этот оборот имеет значение включения, поэтому запятые вроде бы не нужны? Спасибо за своевременный ответ.

Ответ справочной службы русского языка

Слова _кроме Парижа_ лучше не обособлять, хотя в справочнике Д. Розенталя указано, что эти рекомендации не носят категорического характера.

Вопрос № 208405

Из школьного сочинения: Сначала мы разминались перед плаван ием (имеется ввиду в помещении бассейна), а потом учитель сказал: «Теперь залазьте в бассейн» (имеется ввиду бассейн непосредственно). Вопрос: Правильно ведь не «залазьте», а как: спускайтесь, входите …? Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Форма _залазьте_ — просторечная. Правильно: _залезайте, спускайтесь_.

Вопрос № 207551

Добрый день, уважаемые сотрудники «Справки»! Если можно, ответьте на вопрос срочно. Как правильно: «в двоеборье» — «в двоеборьи», «в плаван ье» — «в плаван ьи»?

Ответ справочной службы русского языка

Правильно: _в двоеборье, в плаван ье_.

Вопрос № 201719

Корректно ли такое сокращение в телевизионных титрах: Анна Иванова, золотая медаль по плаван ию или всё таки важно писать: Анна Иванова, ОБЛАДАТЕЛЬНИЦА золотой медали по плаван ию Очень нужно ваше мнение!

Ответ справочной службы русского языка

Предпочтителен второй вариант. Или так: _Анна Иванова, победитель соревнований_.

Вопрос № 200207

Нужна ли запятая в предложении: «Донскому» ничего не оставалось как продолжить свое плаван ие»?

Ответ справочной службы русского языка

Корректно: _«Донскому» ничего не оставалось, как продолжить свое плаван ие._

Что нужно знать о плавании в бассейне

В зимнее время многие ищут для себя спорт в помещении. Если вы — не любитель фитнес-клубов и не хотите заниматься с тяжелыми снарядами, попробуйте плавание! Полезно для осанки, иммунитета, красивой фигуры и настроения!

Читать еще:  Чем утеплить трубу дымохода металлическую

Плавание в бассейне — это не только приятный отдых, но еще и отличная альтернатива фитнесу. Плавание позволяет укрепить практически все группы мышц и подходит каждому.

История плавания

Плавание – один из самых древних видов спорта. Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в ​Древнем Египте, ​Финикии​и​, ​Ассирии и других странах плавали еще за несколько тысячелетий до н.э. В то время это было делом выживания — люди плавали во время рыбной ловли, при охоте за водоплавающей дичью, в ходе войны.

В ​Древней Греции​ плавание стало важным средством ​физического воспитания​. С этого, пожалуй, и началась его история как вида спорта.

Тем не менее, первые соревнования пловцов состоялись гораздо позже – в 1515 году в Венеции. Еще через три столетия, в 1869 году, в Англии появилась Ассоциация любителей спортивного плавания – первая школа по плаванию для любителей. Позже такие школы появились в Швеции, Венгрии, Германии, Франции, Голландии, США, Новой Зеландии, Италии, Австрии и России.

В конце 19 века, благодаря появлению искусственных бассейнов, водные виды спорта стали набирать популярность.

С 1896 года плавание входит в программу Олимпийских игр. В 1899 был проведен крупный чемпионат среди европейских стран – «первенство Европы».

В 1908 году Международная федерация плавания утвердила основные дистанции для соревнований по плаванию, а также порядок проведения заплывов. В то же время были зарегистрированы первые ​мировые рекорды в плавании​. Первым среди них стал результат ​Золтана Халмаи. 3 декабря 1905 года в Вене он проплыл 100 м вольным стилем за 1.05,8.

Основные правила плавания

● 1 правило – не есть до заплыва

Вода оказывает сильное давление на брюшную полость, а если в желудке при этом есть пища, давление усиливается, и вам может стать плохо. Поэтому не рекомендуется есть за два часа до занятия и в течение часа после.

● 2 правило – душ перед заплывом

Принимайте душ перед тем, как погрузиться в воду. Это позволит удалить более 2/3 бактерий и грязи, которые в противном случае попадают в бассейн. Кстати, душ с мылом перед бассейном также поможет вам спастись от запаха хлора на коже и волосах, который возникает при взаимодействии хлора с бактериями.

● 3 правило – выбор дорожки

Выбирайте дорожку согласно своим силам, возможностям и навыкам. Чтобы никому не мешать, плывите с краю. Центральные дорожки – для самых быстрых и опытных пловцов.

● 4 правило – правило движения

По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах бассейна есть разметка – она помогает пловцам плыть более организованно.

Разделители дорожек предназначены для того, чтобы упорядочить движение в бассейне, упростить ориентирование в воде и гасить волны. ​

На дорожке плавают против часовой стрелки, т.е. по правой стороне.​ Обгоняйте плывущего впереди с левой стороны.

● 5 правило – не прыгать

Не ныряйте в бассейн с разбегу. Можно поскользнуться или прыгнуть на голову другого пловца. Заходите в воду спокойно.

8 причин заняться плаванием

1. Плавание – это и кардио-, и силовая тренировка
2. Вы не устаете так быстро, как при занятиях на суше
3. Плавание развивает дыхание
4. Улучшает осанку
5. Успокаивает нервы
6. Омолаживает
7. Развивает сразу все мышцы
8. Активизирует мозговую деятельность

Сколько стоит тренировка по плаванию

Стоимость разовой тренировки по плаванию варьируется ​от 300 до 750 рублей, ​в зависимости от расположения бассейна и качества воды. Занятия плаванием в бассейнах с морской водой могут стоить в два раза дороже, чем в обычных. Выгоднее всего покупать абонемент на месяц в спортивных центрах, обычно его стоимость не превышает 1500 в месяц. Индивидуальные тренировки обойдутся в 500-1500 рублей, цена зависит от тренера.

Что нужно для занятий

Если вы твердо решили заниматься плаванием, надо подумать об экипировке. Главная задача ​экипировки для плавания​ – обеспечить комфорт во время занятий. Кроме того, такие предметы, как шапочка для бассейна, очки для плавания, спортивный купальник или плавки призваны снизить сопротивление воды и улучшить скольжение.

Важно правильно их подобрать. Комплект, состоящий из шапочки, очков, купальника и тапочек для бассейна обойдется вам в сумму от 1500 рублей.

В плавании широко используется дополнительный инвентарь, который помогает усовершенствовать технику и скорость и делает тренировки более эффективными. Если вы занимаетесь с тренером, что настоятельно рекомендуется делать тем, кто в плавании новичок, посоветуйтесь с ним. Тренер знает о ваших индивидуальных особенностях и уровне подготовки.

Основное снаряжение

Доска для плавания – используется для отработки техники движения ног, развития их мышц, а также для постановки дыхания. При плавании за доску держатся руками, располагая тело ближе к поверхности воды. Так легче отработать движения, которые помогут вам плыть правильно без доски.

Колобашка для плавания – это поплавок, который помогает тренировать мышцы верхней части тела, улучшает технику гребков руками и развивает дыхание. Задача колобашки – удерживать ваши ноги на плаву, когда они находятся в состоянии покоя. Для этого снаряд зажимают между бедер.

Лопатки для плавания – пластины из пластика для рук, которые помогают пловцам усовершенствовать технику гребка, развить силу и скорость при работе руками.

Ласты знакомы многим как необходимый снаряд при погружении. Но они так же незаменимы в бассейне – с ними вы можете отработать технику движения ног и укрепить их мышцы.

Как проходят тренировки

Во время тренировки ваша задача – изучить один из стилей плавания, а также укрепить мышцы.

В спортивном плавании выделяют 4 стиля:

● Кроль – самый быстрый стиль, в котором пловец совершает попеременные и симметричные гребки руками и двигает ногами вверх-вниз.

● Кроль на спине — стиль плавания, который похож на обычный кроль, но плыть надо на спине, пронося прямую руку над водой.

● Брасс – вид плавания, в котором спортсмен совершает движения, похожие на плавание «лягушкой», поочередно погружаясь под воду и выныривая.

● Баттерфляй — один из наиболее сложных и утомительных стилей. Спортсмен совершает широкий и мощный гребок обеими руками одновременно, приподнимающий его тело над водой. Ноги и таз совершают волнообразные движения.

Чтобы представить себе, как проходит тренировка, ознакомьтесь с примером программы по плаванию для отработки стиля кроль (количество подходов и длительность дистанций может отличаться).

• 100 м – разминка вольным стилем
• 100 м – с доской поочередно ноги в стиле баттерфляй – на спине – брасс- кроль (по 25 м на стиль)
• 100 м руки-кроль (плавание с колобашкой) в режиме 3-5-5-3 (это значит, что первые 25 метров вы проплываете, вдыхая на 3-й гребок, следующие 25 метров – на 5-й гребок – и так далее)
• 100 м на спине (отдых, можно плыть, держа руки в стрелочке над головой или в стиле кроль на спине)
• 100 м руки-кроль (с колобашкой) в режиме 3-5-7-5
• 25 м проныривание (нужно проплыть под водой как можно дальше)
• 25 м на спине, гребки двумя руками одновременно
• 100 м кроль
• 100 м брасс (отдых)

Советы эксперта

Юлия Мелешкина, пловец Декатлона

С какого стиля начать?

— Легче всего начинать плавать брассом. Вы не научитесь плыть этим стилем правильно за одно занятие , но брасс позволит вам сохранять естественное положение в воде и отработать вдох/выдох. К тому же, вы не сильно устанете во время первой тренировки, и у вас останутся силы и желание продолжить ваше знакомство с плаванием.

Нужно ли проводить разминку перед плаванием?

— Разминка на суше необходима для максимально эффективной тренировки в воде. Мы рекомендуем провести короткую разминку вне бассейна, чтобы разогреть мышцы и избежать возможного дискомфорта в мышцах, вызванного мгновенной нагрузкой в воде.

Зачем отрабатывать технику, если и так плаваешь быстро?

— Отработка техники в плавании позволит вам не только почувствовать укрепление мышц,но и увеличить преодолеваемую дистанцию. Если ваша техника будет верной, то вы сможете плавать еще быстрее и на большие расстояния, и при этом будете меньше уставать.

Читать еще:  Как почистить трубу дымохода?

Как правильно дышать?

— Вдох делается ртом над водой, выдох обязательно осуществляется в воду носом и ртом. Вы можете проработать дыхание с помощью доски для плавания: верхняя часть неподвижна, работают только ноги.

В свободном плавании

Мой рыболовный наставник Норберт, ныне покойный, рассказал мне как-то одну весьма поучительную историю. Сам он был очень хорошим нахлыстовиком и пропагандировал, как мог, этот высокий спорт. Ну, нахлыст, надо сказать, и сегодня у нас не так уж широко распространен, а тогда и вовсе среди большинства венских рыболовов-середнячков считался чем-то из ряду вон выходящим. Один из его коллег ловил всю рыбу исключительно спиннингом, а на форелевых реках блесна не особенно приветствуется, даже если разрешена правилами. И решил мой друг обратить, так сказать, этого коллегу в свою веру и сделать его нахлыстовиком. Рыбачили они тогда, кажется, на реке Фиша. Не люкс, что называется, но для обучения как раз. До этого у Норберта на стример там регулярно попадались хорошие экземпляры, не чета недомеркам, цеплявшимся на вертушку коллеги. Сила примера подействовала, и тот согласился. Для начала Норберт показал ему, если не ошибаюсь, кольцевой заброс, как самый элементарный, но и с тем возникло множество проблем. Шнур летел куда-то вверх по течению, падал нераспрямленный, никакой проводки не получалось, все это безобразие плыло вниз…

Пока коллега мучился со шнуром и стримером, Норберт отошел в сторонку и занялся делом. За кустами коллегу не было видно, но время от времени доносились какие-то всплески. Возвращается мой приятель и видит: у новичка три форелины от полутора до двух кило штука! Вот это да!

Норберт пробует — ничего, а новичок продолжает таскать. Потом уже все выяснилось. Где-то выше по течению с птицефермы в реку сбрасывали отходы, в том числе белые куриные перья с ошметками кожи. Получилась кормушка для форели; радужная форель вообще жрет все подряд. А коллега ловил на бело-красный стример…

Жила-была мышка

Мораль этой маленькой истории в том, что по реке часто плывут вниз разные съедобные вещи, и рыба это хорошо знает. Знают и рыболовы. На этом факте построена поплавочная проводка, а в нахлысте ловля на сухую мушку, частично — ужение на нимфу. Но плыть могут не только червяки, насекомые и их личинки. Представим себе дохлую мышь, лягушку или мелкую рыбку. Думаете, не аппетитно? Еще как аппетитно, особенно для крупной ручьевой форели.

Ну, это все теория, а на практике я уже много лет сплавляю крупные пассивные приманки и ловлю солидных форелей, которые повидали на своем веку самые разные мушки, блесны и воблеры и на большинство из них давно не реагируют.

Без игры

Вначале это была искусственная мышь, снабженная тройником. Плавающая, разумеется — ведь тонущая сама никуда не поплывет, а ляжет на дно. Я разведал стоянку одной очень крупной форели с явной склонностью к хищническому образу жизни. Под нависшим над водой деревом течение вымыло приличную яму, и такое место, разумеется, не могло пустовать. Проследив с помощью брошенных на воду щепочек, как проходит течение, я занял позицию на почтительном удалении от резиденции выслеженной особы и приступил к выполнению своего плана.

На конце моей лески находилась мышь. Задача была в том, чтобы она вела себя совершенно естественно, как и полагается дохлой мыши, то есть — никак себя не вела. Никакой собственной игры, река должна была нести ее, как любой неживой предмет.

Учитывая это обстоятельство, я выбрал самое длинное удилище из тех, что были в моем арсенале — мощное телескопическое длиной 4,5 м. Поплавочники-проводочники меня поймут: не так просто добиться, чтобы леска не создавала помех движению приманки, не образовывала огромных петель… А потом еще подсечка…

Дальше все было просто. Мышь доплыла до ямы, форель ее схватила, а я форель вытащил. Весила она два с половиной килограмма. Немного, вообще-то; такие форели-хищницы достигают иногда невероятных размеров.

Снасть

Со временем я перешел на воблеры. Для пассивной ловли вид приманки не имеет, по-моему, критического значения, зато воблер дает, так сказать, свободу маневра: в случае чего, им можно поиграть. Чаще всего я применяю классические рапаловские модели, предпочитая составные (jointed).

Несколько форелей попалось на здоровенную деревянную болванку, которую я как-то купил в одном магазинчике в г.Брно.

По идее, для такой поверхностной ловли хорошо подходит плетеная леска. Она плавает и практически не растягивается; последнее важно для подсечки, особенно если учесть, как много лески приходится выбирать в этот момент. С другой стороны, она имеет неприятное свойство путаться и собирать с поверхности воды всякий мелкий мусор, которого в реке всегда хватает. Да и отсутствие растяжимости может выйти боком при вываживании: форель относится к тем рыбам, которые очень активно сопротивляются, прыгают и часто сходят с крючка. Поэтому можно взять простую мононить и обработать ее жиром или силиконовым аэрозолем. Она не должна быть слишком толстой, чтобы не скручивалась в спираль и не мешала плыть приманке.

С катушкой все просто — средняя безынерционная, а вот с удилищем… У британцев издавна в ходу сверхдлинные спиннинговые удилища для ловли семги. По-моему, это как раз то, что надо. Я много лет назад купил дайвовскую модель Power Mesh Long Distance длиной 4,2 м (это «Дайва-Шотландия»), до сих пор ею пользуюсь и очень доволен.

Правда, каким бы длинным ни было удилище, сплавлять приманку все равно лучше или с моста, мыса, или зайдя в воду в высоких сапогах либо забродных штанах. Но для охотника за форелью ничего нового в этом нет.

Другая рыба

Кроме ручьевой форели мне попадалась за все эти годы и другая рыба: радужная форель, несколько здоровенных голавлей, неплохие щуки (до 3,6 кг) и даже дунайский таймень. Характер облавливаемых мною водоемов (небольшие речки со смешанным рыбьим населением, где, кроме «родной» ручьевой форели есть еще радужная, а также щука, голавль…) наложил свой отпечаток на качественный состав моих уловов. В основном это оказывались все-таки ручьевые форели, как правило в диапазоне 0,5–1,5 кг. На других реках результаты были бы, вероятно, иными.

Автор: Петер Мюллер
(Перевод с немецкого Д.Баличева)
Фото автора и его друзей

Статья была напечатана в «Рыболовном журнале» №1-2/07, воспроизводится по материалам редакционного архива.

Вольный стиль плавания

Вольный стиль плавания – первое, что приходит на ум, когда речь идет об этом виде спорта. Этот стиль считается наиболее давним. Вы и ваш соперник плывете любыми способами. Понятия «вольный стиль плавания» и «кроль» взаимозаменяемы. Кроль – вид спортивного плавания, во время которого спортсмен делает длинные гребки, меняя правую и левую руки. Ноги пловца в это время находятся в непрерывном движении, поддерживая его тело на плаву. Слово «кроль» никак не связано с пушистыми созданиями. В переводе с английского “crawl” означает ползти. Если смотреть на пловца со стороны, то создается впечатление, что он «ползёт» по воде. Тело пловца поворачивается при гребке, убирая лишнее сопротивление воды. Этому стилю легко научиться, остается лишь его совершенствовать.

Если вы хотите брать уроки плавания вольным стилем для себя, либо же для соревнования, то перед этим важно узнать о правильной технике исполнения. От этого будет зависеть ваш результат. Важно понять о технических моментах, способах плавания вольным стилем и нормативах.

Плавание вольным стилем — что это такое?

Плавание вольным стилем — это спортивная дисциплина. Когда спортсмен проходит отрезок дистанции, ему разрешено менять способы плавания. Единственное условием — любая часть тела спортсмена рассекает поверхность воды. Во время выполнения дистанции комплексного плавания вольный стиль предусматривает любой, кроме, как плавание на спине, брассом и баттерфляем.

Как и любая другая дисциплина, вольный стиль плавания нормативы диктует свои для разных дистанций:

• Плавание 50 метров вольным стилем;
• Плавание 100 метров вольным стилем;
• Плавание 200 метров вольным стилем;
• Плавание 400 метров вольным стилем;
• Плавание 800 метров вольным стилем (женщины);
• Плавание 1500 метров вольным стилем (мужчины).

Читать еще:  Как закрепить штангу для занавески в ванной

Состязание предусматривает любой стиль, но большинство участников используют кроль на груди.

Фото 1. В вольном стиле можно плыть любыми способами, в том числе и кролем (на фото)

Кроль — это вид плавания на животе, при котором пловец меняет руки, делая длинные, глубокие гребки. Лицо находится в воде. Пловец вдыхает при повороте туловища во время гребка. Кроль- быстрый способом плавания.

Считается, что кроль вольный стиль появился вследствие изменения плавания на боку, когда рука идет за рукой. На состязаниях этот стиль стал появляться еще в начале ХХ века: Ричард Кэвилл продемонстрировал новый стиль, позаимствованный у австралийцев.

Соревнования по плаванию в Европе начались около 1800 года, главным образом с использованием брасса. В 1873 году Джон Артур Треджен ввёл в западные соревнования по плаванию стиль треджен, который он перенял у индейцев. У них аналогичный стиль плавания назывался кролем. В связи с тем, что англичане в то время пренебрежительно относились к сильному разбрызгиванию при плавании, в треджене использовались ножницеобразные горизонтальные движения ног, а не колебательные вертикальные движения, которые применяли индейцы в кроле.

Главная нагрузка при плавании кролем лежит на руках. Именно они составляют львиную долю движущей силы пловца.Пловец погружает руку, согнутую в локте, в воду и делает длинный гребок, после чего выводит из воды со стороны бедра. Руки согласованы с непрерывной работой ног. Они находятся в движении «вверх-вниз», сгибаясь и разгибаясь в колене.

Брасс — вид плавания на груди. Во время исполнения этого стиля, замечают согласованное движение рук и ног спортсмена. Они делают симметричный цикл движений, параллельно поверхности воды. Брасс считается медленным и сложным стилей плавания.

Фото 2. Плавание брассом — более сложный стиль плавания, чем кролем, и требует некоторого опыта

Способы плавания вольным стилем

Еще в начале прошлого века, многие спортсмены на соревнованиях вольного стиля предпочитали брасс, треджен-стилю и плаванию на боку. Но в середине 90-х годов пловцы стали выбирать быстрый и мобильный кроль.

Фото 3. На соревнованиях по вольному стилю пловцы предпочитают плавание кролем

Помимо кроля, стоит рассказать подробнее и о других немаловажных стилях:

1. Овер-арм (вынос руки) — вид спортивного плавания на боку. Во время исполнения стиля овер-арм, спортсмен одной рукой делает глубокий гребок, после чего, вынося её над водой, как в кроле. Во время этого, вторую руку прижимают вдоль туловища. Как самостоятельная дисциплина, овер-арм не существует, но спасатели пользуются им, считая его эффективным.
2. Треджен-стиль — назывался как «double overarm stroke» — вид спортивного плавания, предшествующий кролю. Он так же похож на брасс. Артур Треджен научился этому стилю у индейцев, во время своего путешествия по Аргентине. Кролем это было не назвать. Треджен повторил лишь движения рук, но ногам двигал в параллельной плоскости. Но, несмотря на это, треджен-стиль практически исключил брасс и овер-арм. Во время исполнения этого стиля руки пловца двигаются по очереди, голова в этот момент находится над водой. Ноги двигаются подобно ножницам — в этом и состоит уникальность этого стиля. Как и при плавании на боку пловец совершает один гребок, делая это руками поочередно. Туловище пловца переваливается с одного бока на другой. Благодаря этой технике и происходит движение вперед. В то время, когда пловец находится на боку, он делает вдох, а выдох совершают в воду.
3. Брасс — считается медленным среди всех стилей плавания. При вынесении рук вперед (в переводе с французского «brasse» — «развод рук») создается тормозящий момент. Но, несмотря на это, в странах Европы этот стиль стал популярным. Первоначальные рекорды ставились именно благодаря этой технике. Во время исполнения этого стиля пловец выполняет симметричные движения руками и ногами. Туловище остается под водой. В отличие от кроля, для брасса главной движущей силой являются ноги. Важный элемент плавания брассом — это момент скольжения, после толчка ногами. Если упустить этот момент, то скорость пловца падает, и тратятся дополнительные усилия. Хоть брасс и считается медленным среди всех стилей плавания, он обладает некоторыми преимуществами: пловец двигается, не образовывая шума, а так же есть возможность видеть пространство перед собой.

Фото 4. Треджен-стиль — устаревший стиль плавания с поочередным движением рук перед собой

Правильная техника вольного стиля плавания

Вольный стиль плавания не имеет четких правил и требований. Но чтобы добиться успеха в любом виде спорта, важно начинать с азов — правильной техники исполнения. Вольный стиль плавания не исключение.

Фото 5. Выполняя технику плавания на боку, выдох нужно производить в воду

Техника правильного исполнения вольного стиля плавания состоит из 3 моментов:

• Правильные гребки руками
• Правильные махи ногами
• Правильное дыхание

Фото 6. Сделать во время вдох важно при любом стиле плавания, чтобы не сбиваться с темпа

Правильные гребки руками

1. Следите за положением ваших рук. Для правильного исполнения гребка, расслабте руки, а пальцы сомкните. Опустите под воду так, чтобы ваша ладонь была под углом 45 градусов. От погружения руки не буде всплеска.
2. Обратите внимание на то, как рука действует в воде. Она должна быть как весло. Старайтесь с её помощью «отодвинуть» от себя максимальное количество воды. Руки держат ближе к туловищу, чтобы уменьшить количество махов по сторонам.
3. Внимательно следите за локтем.После завершения гребка, вытащите руку из воды, удерживая её наравне с плечом. Расслабьте руку и сделайте мах для гребка.

Фото 7. Цикл движений при выполнении техники плавания на боку

Правильные махи ногами

1. Не держите ноги у поверхности воды.Старайтесь делать мах не от колен, а от бедра. Во время движения вперед важно сильнее сузить расстояние маха ногами, уменьшая при этом сопротивление до минимума.
2. Натягивайте носки во время движения.Направляйте пальцы ваших ног вовнутрь, а большими пальцами старайтесь прикасаться друг к другу.
3. Поворачивайте тело с гребком. Это поможет уменьшить сопротивление, а так же даст возможность вдохнуть.

Фото 8. Схема движения рук и ног в фазах плавания в стиле брасс

Правильное дыхание

1. Не поворачивайте голову. При повороте туловища вы избегаете излишнего напряжения для вашей головы и шеи. Представьте, что на голове у вас — книга. Ваша задача — не уронить её.
2. Выдыхайте как носом, так и ртом. 80% воздуха выдахают ртом, остальные 20% — носом. Выдыхают воздух полностью. Не задерживайте долго дыхание: это создаст эффект паники и собьет вас.
3. Держите голову под водой на уровне лба. Если вы опустите голову низко, это создаст лишнее сопротивление и уменьшит вашу скорость.

Дыхание включает в себя первый и второй полуцикл, которые разделяют на 3 фазы:

• Вдох — завершение вдоха — задерживание дыхания.
• Задерживание дыхания — выдох — завершение выдоха.

Фото 9. Дыхание состоит из двух полуциклов, первый из которых совершается над водой в повороте головы

В каких случаях используют вольный стиль плавания?

Соревнования и регистрация рекордов вольным стилем плавания осуществляет Международной федерацией плавания ФИНА в категориях 50/100/200/400 м, 800 м (для женщин), 1500 м (для мужчин). Олимпиада не включает в себя последние 2 позиции. В категориях также присутствуют эстафета 4х100, м и 4х200 м для бассейнов 50 и 25 метров.

Для комплексного плавания вольный стиль завершающая фаза, как и для эстафеты комбинированного типа. Для этих двух случаев, вольный стиль исключает использование брасса, стиля «баттерфляй» и плавания на спине.

Фото 10. London Aquatics Centre — Лондонский центр водных видов спорта, где проходили Олимпийские игры 2012 года, в том числе соревнования по плаванию вольным стилем (дальний бассейн)

Нормативы для вольного стиля плавания

По состоянию на 2017 год нормативы для вольного стиля плавания выглядят следующим образом: