Какой вид плавания является самым древним?
Teplotehnika33.ru

Отопление и водоснабжение

Какой вид плавания является самым древним?

Плавание

Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время. Независимо от вида плавания, под водой пловцу разрешается проплыть не более 15 метров (на старте или после поворота).

История возникновения и развития плавания

Повсеместные находки археологов говорят о том, что плавать люди научили очень давно. Скорее обучение плаванию было инициировано поиском пищи и военным делом.

В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В 1869 в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»). Чуть позже подобные школы появились в Швеции, Германии, Венгрии, Франции, Нидерландах, США, Новой Зеландии, России, Италии и Австрии.

В конце 19 века наблюдается всплеск популярности водных видов спорта, предпосылкой для этого стало появление искусственных бассейнов.

С 1896 года и до сегодняшнего дня плавание входит в программу Олимпийских игр. В 1899 был проведен крупный чемпионат среди стран Европы, который получил название «первенство Европы».

В 1908 году Международной федерацией плавания (ФИНА) были разработаны и зафиксированы основные дистанции для проведения соревнований, а также порядок проведения заплывов.

Стили плавания в бассейне

В спортивном плавании существуют 4 стиля:

Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.

Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.

Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

В плавание существует вольный стиль, под ним принято понимать дисциплину, в которой спортсмену разрешается плыть любым способом. В настоящее время все спортсмены используют кроль, так как он является самым быстрым стилем.

Бассейн

Плавательный бассейн — прямоугольная ванна, предназначенная для занятий водными видами спорта. Для спортивного плавания размеры бассейна должны быть:

  • 50 метров в длину и 25 метров в ширину (для дорожек шириной 2,5 метра);
  • 50 метров в длину и 21 метров в ширину (для 10 дорожек шириной 2 метра);
  • 25 метров в длину и 16 метров в ширину (для 8 дорожек шириной 1,9 метра);
  • 25 метров в длину и 11 метров в ширину (для 6 дорожек шириной 1,75 метра);
  • 25 метров в длину и 8,5 метров в ширину (для 5 дорожек шириной 1,6 метра).

Согласно правилам ФИНА, ванны должны быть 50 метров в длину и 25 метров в ширину. Бассейн должен быть разбит на 8 дорожек.

Полосы дорожек отделяются друг от друга разделительными гирляндами из поплавков диаметром 5—15 см. Первые и последние 5 метров каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство заполнено поплавками зелёного цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек и жёлтого цвета для 4 и 5 дорожек.

Температура воды должна быть в пределах 25 – 29 градусов.

Экипировка

Экипировка для плавания призвана обеспечить максимальный комфорт, а также снизить сопротивление воды. К плавательной экипировке относятся:

  • Плавательная шапочка – головной убор для плавания в воде, защищает волосы пловца от хлорированной воды. Плавательные шапочки бывают: латексные, силиконовые, тканевые и комбинированные.
  • Плавки или спортивный купальник – трусы для плавания из специального материала (полиамид с добавлением лайкры или смесь полиэстера с ПБТ).
  • Очки для плавания – аксессуар для спортивного плавания, который призван обеспечить нормальное зрение под водой, а также защищают глаза от хлорных испарений.

Судейство в плавании

Главный судья – несет ответственность за проведение соревнований по плаванию, а также возглавляет судейскую коллегию.

Стартер – вызывает спортсменов на старт, проверяет правильность занятых стартовых позиций и дает команду на старт.

Хронометрист – замеряет время участника заплыва на определенной дорожке от старта до финиша.

Судья на финише – определяет порядок прихода участников к финишу, при отсутствии автоматизированной системы определения победителей.

Судья на повороте – определяет правильность выполнения поворотов на отведенной ему дорожке.

Технический судья – следит за техникой выполнения соответствующего стиля плавания.

Система соревнований

На современных официальных соревнованиях существуют утренняя и вечерняя программы. В утреннюю программу входят предварительные заплывы, по результатам которых определяются участники полуфиналов и финалов (вечерняя программа).

На официальных соревнованиях кролем и мужчины, и женщины выступают на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров, на спине на 100 и 200 метров. Брассом и баттерфляем плывут на дистанциях 100 и 200 метров.

Структуры плавания

Международная федерация плавания (фр. Federation Internationale de Natation, FINA) — структура, которая объединяет национальные плавательные федерации. Штаб квартира находится в Лозанне (Швейцария).

Стили плавания: найди свою технику!

Какие стили плавания вы знаете и каким хотели бы научиться? Наверняка вы слышали разные названия, но смутно понимаете, что каждое из них из себя представляет. Основных видов плавания в бассейне всего 4, они же считаются спортивными дисциплинами, участвующими в международных соревнованиях и Олимпиадах. Также существует множество бытовых стилей, у которых нет строгих требований к технике. По сути, они представляют собой «недоделанные» или облегченные вариации спортивных стилей. Они проигрывают последним, как в скорости передвижения, так и в зрелищности, и функциональности.

В этой статье мы расскажем про все виды и стили плавания в бассейне или на открытой воде. Приведем характеристики, разберем плюсы и минусы, и поможем определиться, какому из них стоит обучаться в первую очередь.

Для чего учиться плавать?

Плавание – это уникальный вид спорта, полезные свойства которого с трудом поместятся в объемную книгу. Его практикуют с древнейших времен, считается, что такая нагрузка, наряду с бегом, является естественной для человека. Давайте кратко расскажем, в чем главные плюсы плавания:

  1. Независимо от выбранного стиля, в работе участвуют мышцы всего тела;
  2. Положительное воздействие получают все жизненно-важные системы организма;
  3. Подходит для людей с травмами, заболеваниями суставов;
  4. Разрешено для беременных и пожилых людей;
  5. Не противопоказано астматикам, людям с рассеянным склерозом;
  6. Эффективно сжигает жир, способствуя похудению;
  7. Улучшает сон и настроение;
  8. Спасает от стресса и депрессии;
  9. Подходит для детей;

Ну что, мы вас убедили, начнем изучать стили плавания в бассейне?

К основным способам плавания в бассейне относят: кроль на груди, брасс, кроль на спине и баттерфляй. Ниже мы подробно расскажем про каждый из них.

Кроль на груди

Его еще называют вольным стилем или фристайлом. Во многих соревнованиях на скоростные заплывы спортсмены практикуют именно этот стиль плавания, поскольку он считается самым быстрым.

Техника выполнения

Положение корпуса на протяжении всего подхода – на груди. Лицо погружено в воду. Руки двигаются в попеременном режиме – в воде полукруг совершается в прямом положении, над поверхностью рука слегка сгибается в локте. Ноги прямые, двигаются в режиме «ножницы». Туловище прямое, вытянутое в струнку. Вдох совершают, когда передняя рука погружается в воду. В это время атлет ухом ложится на ведущее плечо, лицо выныривает из воды и смотрит в сторону задней руки, которая в это время уходит под воду. В этот момент совершается вдох. Далее корпус разворачивается, руки меняются, и, пока лицо оказывается под водой, атлет совершает выдох.

Техника дается очень легко, и считается одной из самых интуитивно понятных. Однако, если пловец стремится добиться высоких скоростных показателей, ему придется освоить множество дополнительных нюансов. Например, дорабатывать стиль гребка, тренировать дыхание через 2-4 маха и т.д.

Преимущества

  • Этот прием плавания является самым скоростным;
  • Несложный в обучении;
  • Предполагает большой расход энергии, а значит, эффективный в похудении;
  • Задает мощную нагрузку абсолютно всем мышцам тела.

Недостатки

  • Требует хорошо развитой «дыхалки»;
  • На протяжении всего заплыва оставляет пловца в напряженном состоянии, что сложно выдерживать новичкам;
  • Атлет должен обладать развитой координацией и интуитивно понимать нужную согласованность движений.
  • Сложно освоить с нуля без тренера. Как минимум 1-2 занятия оплатить придется.
Читать еще:  Как быстро покрасить трубы?

Брасс

Второй по популярности вид техники плавания в бассейне – брасс, или его еще называют «лягушка». Действительно, если сверху взглянуть на пловца, его действия руками и ногами напоминают движения лягушонка. Является самым популярным стилем плавания среди спортсменов любителей. При желании, им можно плыть, не погружая лицо в воду, однако для достижения лучших скоростных показателей, желательно соблюдать рекомендованную технику в точности. Кстати, брасс – это самый медленный спортивный стиль.

Техника выполнения

Сначала рассмотрим движения рук — попробуйте сделать их в воздухе, вам сразу станет понятно, как двигаться в воде. Предплечья сводят вместе так, что локти упираются в грудь. Теперь вытягивайте руки вперед, и в момент распрямления, разверните ладони тыльными сторонами друг к другу, и как бы раздвиньте воду в стороны. Руки разводят до тех пор, пока они не образуют прямую линию. Теперь снова сведите предплечья и т.д.

Ноги раздвигаются в горизонтальной плоскости, колени подтягиваются к животу, в идеале пятки должны столкнуться друг с другом. Конечности двигаются синхронно – сначала раскрываются руки, за счет чего происходит рывок вперед, затем, пока они собираются под водой, раскрываются ноги, движение вперед подхватывается и продолжается. В момент, когда руки совершают гребок, пловец, кратковременно, погружает лицо в воду и совершает выдох. Во время фазы возврата, когда руки собираются у груди – вдох.

Данный стиль требует идеальной слитности движений, и не слишком требователен к дыхательной системе. При желании, лицо можно, и вовсе, не погружать в воду, но в этом случае вы будете плыть еще медленнее и больше устанете.

Преимущества

  • Позволяет плыть в спокойном, расслабленном темпе;
  • Самый лучший вид плавания на длинные расстояния;
  • Не стимулирует слишком интенсивные скачки пульса или ЧСС;
  • Не требует сильной физической подготовки.

Недостатки

  • Самый медленный стиль плавания;
  • Не самый зрелищный, с точки зрения красоты движений.

Кроль на спине

Продолжим разбирать, какие бывают виды плавания, и переходим к одному из самых спокойных и менее энергозатратных – вольный стиль на спине. С этого стиля многие пловцы знакомятся с миром плавания – когда человек впервые приходит в бассейн, его учат «лежать на воде». Как только он осваивает равновесие, начинает делать первые движения руками, которые и напоминают кроль на спине.

Техника выполнения

Руки двигаются в попеременном положении, на протяжении всех этапов оставаясь прямыми. Каждая рука словно прочерчивает большой круг – половину в воде, половину в воздухе. Тело остается прямым, вытянутым в струнку. Если допустить прогиб в пояснице, потеряете в скорости и перегрузите позвоночник. Ноги двигаются в стиле «ножницы», как и в обычном кроле на груди.

Преимущества

  • Стиль легко освоить даже трехлеткам;
  • Позволяет плавать комфортно, в расслабленном темпе, долго не уставая;

Недостатки

  • Сложно достичь высокой скорости передвижения;
  • Часто возникает дискомфорт из-за брызг, которые попадают на лицо;
  • Вы плывете «вслепую», не видя картину перед собой;
  • В солнечную погоду плавать неудобно, приходится надевать зеркальные очки.

Баттерфляй

Многие относят его к нестандартным видам плавания из-за необычной техники движений. Однако, «батт» или «дельфин» — это самый настоящий официальный спортивный стиль, к тому же, самый зрелищный, энергозатратный и сложный в обучении. Является вторым по скоростным характеристикам, но, если вы в совершенстве освоите технику, может стать лично для вас и первым, обогнав кроль на груди.

Техника выполнения

Гребок совершается одновременно обеими руками, которые резко раздвигают воду, а затем вытягиваются вдоль туловища. В этот момент пловец словно совершает выпрыгивание из воды – именно эта часть техники является самой изящной и зрелищной. Ноги удерживают плотно прижатыми друг к другу, а тело делает волнообразное движение, которое начинается от коленей, затем поступает к корпусу и голове. Вдох делают, когда руки уходят назад, а выдох, когда они вытягиваются вперед.

Преимущества

  • Самый зрелищный и красивый стиль плавания;
  • Способствует огромной трате энергии – помогает похудеть;
  • Качественно тренирует мускулатуру тела;
  • Позволяет развивать высокую скорость;

Недостатки

  • Сложно обучиться без тренера;
  • Требует отличной физической подготовки;
  • Не подойдет для желающих освоить разные виды плавания с нуля;
  • Не применяется для длительных заплывов.

Итак, мы перечислили основные стили плавания и их характеристики, разобрав плюсы и минусы. Теперь очередь за вами – вперед в бассейн за абонементом. Если вы научитесь всем 4 видам плавания, можете смело считать себя опытным пловцом с солидными навыками.
Далее давайте поговорим, какие еще стили плавания существуют, помимо спортивных.

Бытовые стили плавания

Сказать точно, сколько видов плавания на сегодняшний день придумало человечество – сложно. Мы назовем три самых популярных прикладных стиля, которые используются, практически, повсеместно.

  1. На боку или over-arm. Чаще всего практикуется водными спасателями, которым важно уметь плавать на одном боку, чтобы удерживать пострадавшего свободной рукой. В данной технике ноги двигаются ножницами, тело находится в воде почти вертикально, а руки совершают несимметричные движения в произвольном стиле.
  2. Траджен. Напоминает симбиоз кроля на груди и брасса, при котором руки двигаются как в водном стиле, а ноги, как в брассе. Стиль позволяет компенсировать недостаток скорости последнего и снизить энергозатратность первого.
  3. Сочинский брас. Как таковой, техники у него не существует. Туловище находится в воде вертикально, ноги слабо передвигаются по типу «ножницы», а руки совершают движения, слабо напоминающие брасс. По сути, человек раздвигает воду перед собой, помогая ногами удерживать тело на плаву. Голова в воду не погружается.
  4. По-собачьи. Стиль утопающего, если иначе. И действительно, если человека, который не умеет плавать, закинуть в воду, он интуитивно будет двигаться по-собачьи, совершая круговые движения согнутыми руками и ногами под водой, стараясь удержать голову на поверхности. Не самый красивый стиль, и не самый быстрый, а к тому же, энергозатратный, но, почему бы и нет?

Какой стиль выбрать?

Итак, мы рассказали, какие стили плавания бывают и привели их преимущества с недостатками. Отталкиваясь от сказанного, мы и рекомендуем выбрать тот, который больше всего подойдет именно вам.

Если ваша цель – скорость, тренировка мышц и похудение, советуем плавать кролем. Если у вас, к тому же, хорошая физическая форма, и острое желание освоить что-то необычное – попытайте счастья в баттерфляе.

Любителям спокойного плавания в умеренном темпе мы рекомендуем брасс. Он и калории сжигает, и прост в обучении, и не задает организму чрезмерную кардионагрузку.

Новичкам мы советуем, для начала, научиться плавать на спине и в этом лучшим помощником станет одноименный кроль. Ну, а если вам лень осваивать тонкости официальных техник и стилей плавания – выбирайте любой бытовой.

Теперь вы знаете, какие есть виды плавания, и где уместно применять каждый из них. Дальше – отправляйтесь в свободное путешествие. Но мы все же рекомендуем обучиться официальным техникам – с ними вы гарантированно получите весь объем полезных свойств данного вида спорта.

И да, несмотря на то, что мы рассказывали про разные типы плавания в бассейне, любой из них можно успешно практиковать на большой воде. В естественных природных условиях учиться и веселее, и интереснее! Если у вас есть возможность – смело в море!

Стили плавания и чем они отличаются

Люди с древних времен мечтали стать частью водной стихии – она манила их чистотой, красотой, возможностью «парить» над землей, ощущая свободу и легкость.

Плавание. Фото: Pixabay

Поэтому первые пловцы появились очень давно, уже в Древней Греции и Древнем Риме проводились спортивные соревнования по плаванию, а с течением времени выработались определенные стили плавания, которые являются частью международных соревнований.

Вольный стиль

Из названия можно понять, что спортсмену разрешается плыть как угодно, как ему удобнее, — в любом случае, это будет считаться вольным стилем. Однако со временем выяснилось, что все-таки самым быстрым способом преодолеть дистанцию остается кроль, и поэтому именно кролем стали плавать спортсмены, участвующие в соревнованиях «вольным стилем».

Слово «кроль» — crawl – английское, его можно перевести как «ползать». Пловец, преодолевая дистанцию, вытягивается на поверхности воды, со стороны его движения напоминают движения скользящего, или «ползущего», человека. Руками делаются равномерные гребки, размашистые и широкие, ноги же при этом производят движение «ножницы». Самое важное при этом – отличная координация движений, а также тренированное размеренное дыхание.

Читать еще:  Как сделать желоб для водостока своими руками

Кроль считается не только самым быстрым, но и самым красивым, зрелищным стилем. Спо ртсмены, плывущие вольным стилем , развивают огромную скорость, и следить за их движениями – настоящее удовольствие. В программу соревнований входят дистанции 50, 100 и 200 метров. Самым быстрым на сегодняшний день считается бразильский пловец Сезар Сьело , который проплыл 50 метров за 20,91 секунду, — этот мировой рекорд пока еще никем не побит.

Кроль на спине

Этот стиль повторяет все движения обычного кроля, только спортсмен при этом плывет, лежа на спине. В этом стиле есть определенные преимущества – во-первых, можно более свободно дышать, ведь лицо все время находится на д поверхностью воды, а кроме того , спортсмены прыгают в воду не как обычно, с тумбочки, а могут отталкиваться ногами от бортика бассейна. Тем не менее, скорость развивается заметно ниже, чем при обычном кроле.

В кроле на спине большое значение придается четкости движений: необходимо синхронно и попеременно двигать руками и ногами . Наиболее пристально судьи отслеживают движения рук, которыми пловец совершает три стадии движений: захват, затем подтягивание, и потом возврат в исходное положение.

Брасс

Как понятно из названия ( brass – «рука» по-французски), главная роль в этом стиле плавания принадлежит рукам. Спортсмен на дистанции выполняет широкие м ахи руками . Ноги в это время производят «отталкивающиеся» от воды движения . Если верить историкам, брасс – наиболее древний вид плавания. Еще наскальные рисунки показывают, что наши далекие предки преодолевали водные пространства именно брассом.

Брасс – самый медленный способ плавания. За последние десятилетия его техника не раз претерпевала изменения: когда-то спортсмены плыли с высоко поднятой над водой головой . Позднее правила изменились — голову стали опускать под воду, вытягивая при этом руки максимально вперед. Чаще всего брассом плывут дистанцию 200 метров. Рекордсмен в этом стиле – японец Иппэй Ватанабэ (2,06,6 минут).

Баттерфляй

Движения спортсмена, плывущего стилем «баттерфляй», напоминает полет бабочки над водной гладью. Этот стиль требует от спортсменов огромных затрат энергии, он доступен только самым опытным и тренированным из них. Тело в момент преодоления водной глади почти целиком «выпрыгивает» из воды, а ноги выполняют движение, похожее на всплеск хвоста дельфина.

Скорость у этого стиля довольно высокая – сразу после кроля.

Комплексное плавание

Эта дисциплина предполагает сочетание всех стилей плавания – кроля, на спине, брасса, баттерфляя. Дистанция устанавливается в 200 или 400 метров, каждым стилем нужно проплыть, соответственно, 50 или 100 метров.

Комплексное плавание далеко не сразу стало признанным в идом соревнований: официально его включили в программу соревнований только в 1968 году (дистанцию 200 метров), затем на долгие годы оно было забыто, и лишь в 1984 году комплексные заплывы были вновь включены в Олимпийскую программу.

Эстафета

Это командный вид соревнований. Участники разных команд по очереди плывут разными стилями: вольным, брассом, на спине, баттерфляем. Среди мужчин и женщин разыгрываются медали в категории 4х100 – 4 вида по 100 метров. Существует еще комбинированная эстафета – 4х50, но она не входит в олимпийскую программу. Эстафета пользуется успехом у зрителей и болельщиков – это очень зрелищное и азартное состязание. Она стала частью олимпийских игр сравнительно недавно – с 1960 года.

Плавание. Виды и стили. Снаряжение и особенности. Плюсы

Плавание – это олимпийский вид спорта, подразумевающий преодоление водной трассы разной протяженности на скорость. Это популярнейшая спортивная дисциплина, которой занимаются не только профессионалы, но и любители. Огромное количество людей посещают бассейны, осваивая различные стили плавания, и с удовольствием отдыхают на открытых водоемах.

История развития

Плавание получило широкое распространение еще на заре цивилизации. Древние греки и римляне отлично преодолевали вплавь реки. А в Египте плаванию обучали детей, для этого уже тогда имелись тренеры. Славянские народы тоже были умелыми пловцами: они проводили соревнования в открытой воде, целью которых было поймать руками и вынести на сушу крупную рыбину.

Но в спортивную дисциплину плавание оформилось лишь в конце 19 в. Первая школа плавания начала свою работу в Париже, а спустя 50 лет — в Петербурге. Первые межнациональные состязания прошли в 1889 г. в Венгрии, и вскоре дисциплина уже вошла в состав Олимпийских игр.

В Советском Союзе первые турниры состоялись в начале 20 в. В 1922 г образовалось сообщество «Дельфин». Оно и явилось первой организацией по плаванию. С 30-х гг. 20 в. плавание в СССР развивалось очень быстро. Отечественные спортсмены получили выход на международный уровень, в 1952 г. выступали на Олимпиаде. Первой Олимпийской чемпионкой стала крымчанка Галина Прозуменщикова (Япония, 1964 г).

Сегодня на счету российской сборной по плаванию имеется множество побед, медалей и чемпионских титулов.

Виды плавания
Официальная классификация подразделяет на 4 основных вида, по которым проводятся состязания, в том числе Олимпийские:
  • Спортивное – состязания в закрытых бассейнах с протяженностью дистанции 0,5-1,5 км или в водоемах на трассе 5–25 км. Стиль плавания при этом пловец выбирает сам: кроль, брасс, баттерфляй либо на спине.

  • Синхронное – женская программа, подразумевающая выполнение танцевальных и акробатических элементов в воде под музыку. Состязания подразумевают обязательную и показательную части.

  • Водное поло — игра в воде с мячом между двумя командами, где оппоненты стараются забить в ворота друг друга как можно больше голов.

  • Прыжки в воду с трамплина (одиночные или парные), оцениваемые за уровень сложности выполнения.

Кроме того, плавание имеет еще целый ряд прикладных разновидностей, используемых в разных сферах жизни человека: геология, морской флот, службы спасения, рыболовство.

Сюда можно отнести также:
  • Оздоровительное – тренировки с целью поддержания здоровья и физической формы. Польза водных упражнений для организма очень велика: они лечат, тонизируют, восстанавливают, закаляют, способствуют снижению веса. Это важная часть физвоспитания человека с самого детства.
  • Подводное – разнообразные виды спорта, подразумевающие длительное нахождение под водой с помощью специального оборудования (дайвинг, подводная охота, подводный хоккей, борьба и др.).
  • Соревнования на открытой воде — предназначены не только для профессиональных пловцов, но и для любителей. Все желающие могут участвовать в заплывах с целью преодолеть без перерыва большое расстояние. Наиболее популярны водные старты через Ла-Манш, Босфор, а в нашей стране — через озеро Байкал. Иногда при преодолении дистанции приходится справляться с непростыми погодными условиями.
Стили

В официальных соревнованиях пловцами используется несколько основных способов (стилей) плавания.

Кроль

От английского «crawl» – «ползать». Признается самым быстрым и распространенным стилем плавания. Техника такова, что спортсмен словно скользит по воде, вытягиваясь на ее поверхности. Руками он производит равномерные широкие гребки, а ногами — движение «ножницы». Большое значение при плавании таким стилем имеют координация движений и грамотная постановка дыхания.

Кроль на спине схож с классическим. Отличие состоит лишь в том, что пловец перемещается на спине, а стартует, отталкиваясь от бассейна. Здесь необходимо контролировать очередность движений рук и ног и техникой гребков, включающих три фазы: захват, подтягивание, возврат в исходное положение.

Кроль на спине наиболее часто применяется в прикладном плавании, а также для оздоровления — при болезнях сердца и опорно-двигательного аппарата.

Брасс

От французского «brass» – «рука». Наистарейший стиль плавания. Спортсмен движется в воде посредством широких гребков, похожих на махи, при этом отталкивается ногами. Техника изменялась не единожды: поначалу голову принято было держать над водой, затем было разрешено опускать лицо в воду на выдохе. Брасс не позволяет развить большую скорость.

Баттерфляй

От английского «butterfly» — «бабочка». При движении верхнюю часть корпуса пловец приподнимает над водой, делая ногами движения, сходные с взмахом рыбьего хвоста. Этот способ под силу только профессиональным спортсменам, поскольку техника выполнения требует большой выносливости, особенно на большой дистанции.

Долгое время баттерфляй считался разновидностью брасса, и только в 50-х гг 19 в. выделился в отдельный стиль.

Комплексное плавание и эстафета

Состязания на 200- или 400-метровой дистанции разнообразными стилями носят название комплексного плавания. Этот стиль включили в программу Олимпиады в 1968 г. Но затем подобные старты были позабыты и возобновились с 1984 г.

Читать еще:  Как заменить прокладку в смесителе на кухне

Эстафета – общие старты сборных команд, участники которых плывут всеми способами по очереди. На Олимпийских играх представлена с 1960 г. Дистанция составляет 400 метров, стили меняются через каждые 100.

Судейство на соревнованиях
Состязания в плавании проходят под наблюдением судейской коллегии в следующем составе:
  • Главный судья — отвечает за порядок проведения заплыва.
  • Стартер – вызывает спортсменов на соревнование, проверяет правильность занятых позиций и подает сигнал к старту.
  • Хронометрист – фиксирует время преодоления дистанции каждым пловцом.
  • Судья на финише – контролирует порядок пересечения спортсменами финишной линии.
  • Судья на повороте – наблюдает за правильностью выполнения поворотов.
  • Технический судья – контролирует технику каждого стиля плавания.
Снаряжение

Экипировки у пловца немного, но все ее составляющие обязаны способствовать достижению наилучшего результата.

Самый важный элемент — плавки или купальный костюм из полиэстера, или лайкры. Они должны подбираться по размеру и обеспечивать удобство движений и свободное скольжение в воде.

Другой необходимый аксессуар — шапочка для плавания, решающая несколько задач:
  • Защита от воздействия примесей, находящихся в воде.
  • Предотвращение попадания воды в уши и налипания на лицо волос.
  • Поддержание должного санитарного состояния бассейна.

Изготавливают из латекса, силикона, текстиля, а также из комбинированных материалов.

Очки для плавания призваны уберечь глаза от попадания воды, для этого они хорошо прилегают к переносице и затылку.

Очки бывают:
  • Тренировочные.
  • Стартовые.
  • Очки-маска.

Тренировочные очки подходят для занятий в бассейне, ныряния и подводного плавания. Оправа их обычно силиконовая, хорошо прилегает и предотвращает попадание воды.

Стартовые очки обладают гидродинамическими характеристиками и необходимы на состязаниях. Оправы у них нет, а прилегание жесткое настолько, что многие пловцы тренируются в них, чтобы привыкнуть.

Очки-маска нужны для подводного плавания, созерцания флоры и фауны.

Профессиональные пловцы часто используют и дополнительное оборудование, например часы для плавания, позволяющие контролировать время преодоления дистанции, расстояние и скорость. Для тренировок используются пенопластовые доски и колобашки, а также ласты разнообразной модификации и пояса с утяжелением.

Плавание и здоровье

Ни для кого не секрет, что все виды плавания оказывает благоприятное влияние
на организм человека.

Благодаря занятиям этим видом спорта:
  • Нормализуется работа внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Развиваются легкие.
  • Активизируется рост детей и подростков за счет вытягивания позвоночника.
  • Происходит общее закаливание организма, повышение иммунитета.
  • Улучшается кровоток.
  • Активно сжигаются калории, следовательно, уходит лишний вес.
  • Улучшается осанка.
Однако, как и любой вид физической активности, плавание имеет некоторые противопоказания:
  • Заболевания позвоночника в стадии обострения, сопровождающиеся болью.
  • Вирусные и грибковые заболевания.
  • Ожоги.
  • Инфекции.
  • Болезни легких.
  • Патологии головного мозга.
  • Эпилепсия, склонность к судорогам.
  • Третий триместр беременности.

Без плавания сложно представить жизнь человека. Это древнейшая спортивная дисциплина, выступающая средством укрепления всего организма, а также красивым о захватывающим зрелищем. Плавание не устанавливает ограничений к возрасту, полу уровню спортивной подготовки — им могут заниматься все, от мала до велика, при отсутствии немногочисленных противопоказаний.

Плавание

Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время. Независимо от вида плавания, под водой пловцу разрешается проплыть не более 15 метров (на старте или после поворота).

История возникновения и развития плавания

Повсеместные находки археологов говорят о том, что плавать люди научили очень давно. Скорее обучение плаванию было инициировано поиском пищи и военным делом.

В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В 1869 в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»). Чуть позже подобные школы появились в Швеции, Германии, Венгрии, Франции, Нидерландах, США, Новой Зеландии, России, Италии и Австрии.

В конце 19 века наблюдается всплеск популярности водных видов спорта, предпосылкой для этого стало появление искусственных бассейнов.

С 1896 года и до сегодняшнего дня плавание входит в программу Олимпийских игр. В 1899 был проведен крупный чемпионат среди стран Европы, который получил название «первенство Европы».

В 1908 году Международной федерацией плавания (ФИНА) были разработаны и зафиксированы основные дистанции для проведения соревнований, а также порядок проведения заплывов.

Стили плавания в бассейне

В спортивном плавании существуют 4 стиля:

Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.

Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.

Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

В плавание существует вольный стиль, под ним принято понимать дисциплину, в которой спортсмену разрешается плыть любым способом. В настоящее время все спортсмены используют кроль, так как он является самым быстрым стилем.

Бассейн

Плавательный бассейн — прямоугольная ванна, предназначенная для занятий водными видами спорта. Для спортивного плавания размеры бассейна должны быть:

  • 50 метров в длину и 25 метров в ширину (для дорожек шириной 2,5 метра);
  • 50 метров в длину и 21 метров в ширину (для 10 дорожек шириной 2 метра);
  • 25 метров в длину и 16 метров в ширину (для 8 дорожек шириной 1,9 метра);
  • 25 метров в длину и 11 метров в ширину (для 6 дорожек шириной 1,75 метра);
  • 25 метров в длину и 8,5 метров в ширину (для 5 дорожек шириной 1,6 метра).

Согласно правилам ФИНА, ванны должны быть 50 метров в длину и 25 метров в ширину. Бассейн должен быть разбит на 8 дорожек.

Полосы дорожек отделяются друг от друга разделительными гирляндами из поплавков диаметром 5—15 см. Первые и последние 5 метров каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство заполнено поплавками зелёного цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек и жёлтого цвета для 4 и 5 дорожек.

Температура воды должна быть в пределах 25 – 29 градусов.

Экипировка

Экипировка для плавания призвана обеспечить максимальный комфорт, а также снизить сопротивление воды. К плавательной экипировке относятся:

  • Плавательная шапочка – головной убор для плавания в воде, защищает волосы пловца от хлорированной воды. Плавательные шапочки бывают: латексные, силиконовые, тканевые и комбинированные.
  • Плавки или спортивный купальник – трусы для плавания из специального материала (полиамид с добавлением лайкры или смесь полиэстера с ПБТ).
  • Очки для плавания – аксессуар для спортивного плавания, который призван обеспечить нормальное зрение под водой, а также защищают глаза от хлорных испарений.

Судейство в плавании

Главный судья – несет ответственность за проведение соревнований по плаванию, а также возглавляет судейскую коллегию.

Стартер – вызывает спортсменов на старт, проверяет правильность занятых стартовых позиций и дает команду на старт.

Хронометрист – замеряет время участника заплыва на определенной дорожке от старта до финиша.

Судья на финише – определяет порядок прихода участников к финишу, при отсутствии автоматизированной системы определения победителей.

Судья на повороте – определяет правильность выполнения поворотов на отведенной ему дорожке.

Технический судья – следит за техникой выполнения соответствующего стиля плавания.

Система соревнований

На современных официальных соревнованиях существуют утренняя и вечерняя программы. В утреннюю программу входят предварительные заплывы, по результатам которых определяются участники полуфиналов и финалов (вечерняя программа).

На официальных соревнованиях кролем и мужчины, и женщины выступают на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров, на спине на 100 и 200 метров. Брассом и баттерфляем плывут на дистанциях 100 и 200 метров.

Структуры плавания

Международная федерация плавания (фр. Federation Internationale de Natation, FINA) — структура, которая объединяет национальные плавательные федерации. Штаб квартира находится в Лозанне (Швейцария).

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector