Пульсометр для плавания в бассейне
ТОП-10 фитнес-браслетов для плавания в бассейне
Еще недавно найти фитнес-браслет для плавания в бассейне было достаточно проблематично. Сейчас производители активно выпускают водонепроницаемые гаджеты для активных тренировок.
При подборе трекера нужно учитывать, что ни одно из устройств не может похвастаться полной защитой от воды. Все варианты обладают защитой лишь до конкретной глубины и уровня давления.
Разнообразие параметров и дополнительных функций браслетов позволяет улучшить качество тренировок и увеличить спортивный прогресс. В данной статье мы рассмотрим особенности таких гаджетов и составим ТОП-10 лучших трекеров с пульсометром для плавания в бассейне. Основные правила подбора помогут вам не ошибиться с покупкой.
Какие устройства подходят для плавания: требования и особенности
Гаджеты для плавания должны обладать особыми характеристиками, чтобы тренировки в воде были комфортными и эффективными. Среди таких особенностей:
- Плотная и надежная застежка браслета. Поскольку трекер на запястье во время плавания постоянно сталкивается с сопротивлением воды – устройство должно быть максимально плотно и удобно закреплено. В противном случае возрастает риск потерять браслет.
- Высокий показатель водостойкости – минимальным значением для таких браслетов является стандарт IP67 (допустимо временное погружение в воду). Однако лучшим вариантом будет IP68 (гаджет работает при длительном погружении в воду под давлением).
- Функционал выбранного устройства и совместимого софта для смартфона должен соответствовать целям пользователям (быть адаптированным для плавания в бассейне).
Обратите внимание! Максимальным стандартом устойчивости к воде на данный момент является показатель IP69. Он предполагает, что устройство допустимо использовать на большой глубине (например, при занятиях дайвингом). Однако спортивных трекеров с подобной маркировкой на рынке пока не представлено.
Топ-10 приспособлений для водных видов спорта
Мы собрали список лучших фитнес-трекеров для плавания в бассейне. Помимо влагозащиты, все модели имеют ряд функций для контроля нагрузки.
Samsung Gear Fit Pro 2
Данный браслет включает большой список функций, по сравнению с другими вариантами: он способен не столько подсчитывать время, круги при заплыве, но и определять стиль плавания. Датчик GPS позволяет контролировать дистанцию не только в бассейне, но и в открытом водоеме.
Фото с AliExpress.com
- около 4 дней работы после заряда аккумулятора;
- погружение на глубину до 50 м;
- примерная стоимость – $ 200.
Одно из главных преимуществ – достаточно крупный цветной экран (1,5 дюйма) с сенсорным управлением для удобного отображения пульса и другой важной информации. Для подробной статистики данные отправляются в оригинальное приложение Speedo On.
Трекер имеет функцию блокировки дисплея, при которой подсветка не будет срабатывать во время заплыва.
Fitbit Flex 2
Данная модель является наиболее тонким трекером на рынке, при этом браслет имеет мощную защиту от воды для комфортных занятий по плаванию. Гаджет примерно на 30% тоньше своего предшественника (Fitbit Flex). Однако полноценного экрана он все еще не имеет: специальные светодиоды показывают спортивный прогресс:
- время работы от полного заряда составляет около 5 дней;
- показатель водонепроницаемости – 50 метров;
- цена устройства – 60 долларов.
Фото с AliExpress.com
В бассейне устройство определяет плавание в автоматическом режиме, поможет высчитать число кругов, время и расход калорий в течение занятия. Также модель способна мониторить ночной сон, считать количество шагов и пройденное расстояние, уведомлять о вызовах и сообщениях.
Huawei Honor Band 3
Браслет сможет представить пользователю основные данные о тренировках в воде. При этом за скромную цену вы сможете получить гаджет с полноценным экраном (0,91 дюйма) для мгновенного доступа к информации.
Фото с AliExpress.com
- увеличенное время работы – около 30 дней после очередной зарядки;
- влагозащита – до 50 метров;
- стоимость – около $ 25.
Интересно! Помимо режима плавания, трекер способен отслеживать другие показатели, среди которых подсчет шагов и расстояния, потраченные калории, мониторинг сна, уведомления о вызовах и сообщениях.
Misfit Shine 2
Устройство не имеет экрана, поэтому информация доступна для просмотра в специальном приложении на смартфоне. Прогресс на конкретном трекере показывается при помощи цветной подсветки на передней стороне устройства.
- рекордный период работы после заряда аккумулятора – около 6 месяцев;
- браслет можно погружать в воду до 50 метров;
- стоимость – около $ 100.
Фото с AliExpress.com
Гаджет способен записывать число кругов и общее расстояние, которое вы преодолели за всю тренировку. Если установить конкретную цель тренинга, браслет будет вибрировать после ее выполнения.
Устройство разрабатывалось вместе со специалистами компании Speedo (марка спортивного снаряжения для плавания), поэтому данный трекер способен максимально точно соответствовать требованиям начинающих и профессиональных пловцов.
Moov Now
Фитнес-трекер не имеет дисплея, однако такой нюанс компенсируется широким функционалом. Он разработан специально для плавания в бассейне, а среди дополнительных возможностей – отслеживание бега, занятий на велосипеде и даже бокса!
- минимальный вес – всего 6 г;
- длительность автономной работы составляет 6 месяцев;
- браслет водонепроницаем на глубине до 30 метров;
- стоимость – приблизительно $ 60 долларов.
Фото с AliExpress.com
Поскольку трекер создавался маркой специально для профессиональных пловцов, на нем можно ввести точную информацию о длине бассейна. На основании этого браслет сможет наиболее точно определять частоту гребков, общее расстояние, расход калорий, время заплыва и отдыха.
Finis Swimsense Live
Главная особенность – комбинация простоты интерфейса и технологий, которые позволяют отслеживать результат тренинга на самом браслете и в приложении.
Устройство анализирует информацию по 5 критериям:
- время;
- средняя скорость;
- количество бассейнов;
- расстояния одного гребка;
- затраченное количество калорий.
Помимо этого, гаджет вычисляет особый коэффициент эффективного плавания в баллах – SWOLF.
Swimsense Live снабжен широким и ярким дисплеем по технологии OLED. Время работы аккумулятора – до 7 часов активного использования. Максимальная глубина погружения – 3 метра.
Обратите внимание! Максимально точные измерения стали возможны, благодаря специальной технологии подсчета и фиксирования интервалов/расстояния по всем основным стилям плавания.
Xiaomi Mi Band 3
Трекер обладает высоким уровнем защиты от воды по мировому стандарту IP68. Вместе со спортивным браслетом возможно плавать и погружаться на глубину около 50 метров. Однако программное обеспечение такого гаджета не имеет функции контроля за плаванием. Устройство сможет собирать данные о нагрузке, расходе калорий сердечном ритме и скорости – однако гребки в бассейне при этом воспринимаются в качестве шагов.
- до 25 дней работы от одного заряда;
- множество дополнительных функций (контроль сна, синхронизация уведомлений и т.д.);
- черно-белый экран с несколькими рабочими столами для разной информации.
В воде сенсорный дисплей браслета не будет реагировать на касания, поэтому управлять им при плавании не удастся.
FlyFit
Специальный фитнес-трекер, который прикрепляется к лодыжке пользователя. Устройство способно отслеживать плавание (светодиодный дисплей показывает количество совершенных движений ногами), бег в различном темпе, ходьбу, подъемы по лестнице и т.д.
- аккумулятора хватает на 5-7 дней активной работы;
- браслет имеет 4 основных индикатора для получения информации;
- стоимость устройства составляет $ 130.
Полученные при помощи браслета данные преобразовываются в дополнительную статистику при помощи специального приложения. Пользователь может посмотреть информацию о расходе калорий, расстоянии, скорости и т.д. Модуль GPS используется для точно контроля передвижений.
Atlas Wearables
Фитнес-браслет разработан для точного отслеживания высокой физической активности. Возможности по отслеживанию плавания ограничены: браслет может собирать данные о количестве кругов, потраченных калориях и сердечной активности.
Фото с Amazon.com
- водонепроницаемость устройства – до 50 метров;
- около 10 часов работы после зарядки;
- стоимость – около $ 150.
Обратите внимание! Помимо удобства для пловцов, браслет обеспечен специальной библиотекой упражнений для составления плана личной тренировки.
Nokia Steel HR
Имеет достаточно оригинальный дизайн: дисплей и все необходимые датчики «упакованы» в корпус аналоговых часов. При этом браслет обладает необходимыми возможностями для пловцов: отслеживание тренировки, контроль сердечного ритма при заплыве, автоматическое отслеживание погружения (вручную включать режим плавания не нужно).
Фото с AliExpress.com
- водонепроницаемость трекера – до 50 метров;
- емкий аккумулятор – до 27 дней работы без подзарядки;
- стоимость гаджета – около $ 200.
Гаджет способен непрерывно измерять пульс владельца для составления наиболее точной статистики сердечной активности.
Как выбрать гаджет с достаточным уровнем защиты от влаги
Выбор подходящего фитнес-браслета для плавания должен учитывать следующие особенности:
- чем проще конкретный трекер по своему функционалу, тем дольше он сможет работать без подзарядки. Также огромную роль играет наличие экрана: при большом размере и яркой подсветке заряд будет расходоваться максимально быстро;
- учитывайте совместимость операционных систем – большое количество трекеров могут работать с любыми смартфонами на iOS и Android, однако бывают исключения;
- аппаратные способности фитнес-браслета должны быть правильно дополнены программным софтом – оцените интерфейс и отзывы о соответствующем приложении перед покупкой;
- достаточный уровень влагозащиты является главным параметром для пловцов. Лучшим вариантом будет наличие у браслета водостойкости по стандарту IP68. Он указывает, что браслет может использоваться без опасений при любом виде плавания – устройство выдержит погружения на большую глубину и давление воды при гребках.
Обратите внимание! Наличие приписки о влагозащите без указания конкретных данных (глубина погружения, класс) не означает, что устройство подходит для плавания. С помощью такой пометки производитель может указывать, что трекер не повредится при мытье рук и применении под дождем.
Также большинство браслетов для плавания предназначены только для использования в бассейне и пресных водоемах. Плавание в соленой воде может привести к деформации различных деталей и поломке браслета, поэтому стоит уточнить данный момент перед покупкой.
Полезное видео
Основные выводы
Фитнес-браслеты, которые предназначены для плавания в бассейне, только недавно начали завоевывать рынок электроники. Разнообразие вариантов и возможностей усложняет выбор для рядового пользователя. При покупке такого трекера советуем обратить внимание на:
- класс влагозащиты устройства (не менее IP67, оптимальный вариант – IP68);
- удобное и плотное крепление ремешка, поскольку при совершении гребков конструкция браслета будет подвергаться дополнительной нагрузке;
- емкость аккумулятора и ваши предпочтения относительно частоты зарядки.
При правильном подборе трекера для плавания вы сможете контролировать точные показатели физической активности и сделать собственные тренировки более продуктивными.
Обзор водонепроницаемых пульсометров
Во время физической активности пульс человека кардинально меняется. Чтобы понять, в каком режиме работает организм и избежать перетренированности, необходимо постоянно контролировать частоту работы сердца. Если занятия проходят в воде, то лучше использовать специальный пульсометр для плавания.
Тем, кто занимается водными видами спорта, важно защищать гаджеты не только от влаги, но и от давления воды. Вот почему так важно выбирать не универсальную, а специализированную технику.
В этой статье будут описаны основные виды пульсометров и составлен топ-5 лучших водостойких кардиодатчиков.
Для чего нужны пульсометры
Чаще всего пульсометр используется в кардио и интервальных тренировках, но и при силовых нагрузках его показания будут очень важны. С помощью контроля ЧСС можно укрепить систему кровообращения, управлять интенсивностью тренировок и быстрее добиться поставленных целей.
Но такой гаджет необходим не только пловцам. Он выполняет еще несколько полезных функций:
- защита датчика от воды в открытых водоемах;
- защита пульсометра от дождя во время бега;
- защита датчика от пота во время силовых нагрузок и тренировок в спортзале.
Какие бывают пульсометры
Водонепроницаемые пульсометры модели присутствуют во всей линейке пульсометров и выпускаются в различных видах.
Со встроенным датчиком
Сканер пульса и дисплей, выводящий информацию, находятся в одном устройстве. Их показатели считаются более точным, а функционал более разнообразным. Есть два самых популярных варианта расположения этих кардиодатчиков:
- На пальце. Имеет форму объемного кольца. Больше подходит для стационарного использования. Имеет небольшой набор функций и неудобен для постоянного ношения.
- На запястье. Выпускается как часы или браслет. Самый популярный и удобный вид пульсометра. Подходит для круглосуточного использования. Часто, помимо функции контроля ЧСС, умеет подсчитывать шаги, пройденное расстояние и сожженные калории.
С выносным датчиком
Получает информацию о сердечных сокращениях и передает на сопряженное устройство (ПК, смартфон или часы) при помощи Bluetooth или ANT+. Есть несколько вариантов крепления этих устройств:
- На запястье. Крепится на руке в виде браслета или на велоперчатке. Данные пульса могут быть некорректными из-за движений руки, которые датчик воспринимает как шаги.
- Наушники. Создан для фанатов бега, и позволяет одновременно получать показатели ЧСС и слушать любимую музыку.
- На палец. Имеет форму прищепки, надеваемой на крайнюю фалангу пальца. Оптический датчик, реагируя на пульсацию крови, передает результаты измерений на смартфон или выносной дисплей.
- Нагрудный. Наиболее популярный вариант крепления гаджета, который фиксируется на груди с помощью эластичной ленты.
Для тех, кто занимается плаванием, наиболее подходящими будут два варианта: смарт-браслет (или часы) и нагрудный пульсометр. Они не сковывают движения, не соскальзывают с тела в бассейне и позволяют получить наиболее точные данные.
Как выбрать пульсометр для плавания
Прежде, чем приобрести помощника для спорта, необходимо решить, какие его функции пригодятся для занятий, и на что нужно обратить особое внимание. В качестве основных критериев выбора стоит отметить:
- стоимость;
- точность измерений;
- количество функций;
- продуманность дизайна;
- интерфейс приложение;
- степень влагозащиты;
- время автономной работы;
- комплектация.
Кроме описанных параметров, к пульсометру для бассейна предъявляются важные требования:
- надежная застежка, чтобы не потерять датчик в воде;
- большой уровень водонепроницаемости по индексу IP: от IP65 (защита от струй воды низкого давления) до IP69 (защита от долгосрочного погружения и пароструйной чистки).
Особое внимание нужно обратить на набор встроенных функций пульсометра. Кроме возможности контроля ЧСС, современные гаджеты могут обладать рядом необходимых характеристик:
- GPS трекер с возможностью отображения маршрута и пройденного расстояния;
- расчет сожженных калорий;
- секундомер, возможность установки временных интервалов;
- сохранение истории тренировок;
- амплитуда и средние показатели пульса;
- отображение времени и даты;
- сигнал о превышении границ пульса;
- синхронизация со смартфоном или ПК.
Водонепроницаемый пульсометр на запястье
Топ-5 водонепроницаемых пульсометров
Xiaomi MiBand 2
Самый бюджетный браслет в рейтинге, который может соперничать по функционалу с более дорогими и популярными моделями. Браслет следит за частотой сердечных сокращений. Контролирует время активности, калории и фазы сна. Высокая точность измерения до 95% достигается технологичным оптическим датчиком.
MiBand выполняет не только функции спортивного браслета, но и информирует владельца о вызовах и сообщениях со связанного с ним смартфона. Также девайс защищен не только от влаги и пыли, но и способен выдержать удары и падения.
Но, несмотря на более чем внушительный набор характеристик, браслет не подойдет для профессиональных пловцов. Скорее всего, он понравится тем, кто еще только начинает движение к спортивным вершинам.
Xiaomi MiBand 2
Класс влагозащиты: IP67
Совместимость: iOS7/Android 4.3
Датчики: трехосевой акселерометр, оптический пульсометр
Функции: пульс, шагомер, пройденное расстояние, потраченные калории, мониторинг сна, уведомление о сообщениях и звонках.
Автономность: 20 дней
Тип крепления: браслет
Misfit Shine
Главное отличие гаджета от конкурентов в том, что благодаря сменным блокам его можно носить как браслет, подвеску на шею или крепить к одежде клипсой. Дисплей умному браслету заменяют 12 светодиодов разных цветов, для различных видов активности. Вибрация уведомляет о долгом отсутствии движения или включает будильник.
«Фишка» мобильного приложения Mistfit – это поощрительные баллы за активность пользователей, которые можно накапливать плаванием, бегом и ездой на велосипеде. Информацией о достижениях можно делиться во встроенной социальной сети для владельцев гаджета.
Класс влагозащиты: IP66
Совместимость: iOS7/Android 4.3
Датчики: трехосевой акселерометр, пульсометр
Функции: пульс, шагомер, уровень активности, расстояние, мониторинг сна, фиксация тренировки, поощрение активности
Автономность: 4 месяца
Тип крепления: браслет, клипса, шнурок
Moov Now
Новейший мультиспортивный браслет Moov был разработан специально для использования в воде. Его главная отличительная черта – современный 9-осевой датчик, способный контролировать движение во всех направлениях.
Гаджет выдерживает давление в 3 атмосферы и имеет защиту от ударов. Программа самостоятельно определяет стиль плавания и ведет анализ нагрузок. Задавая длину бассейна, можно получать подробную информацию о пройденном расстоянии и скорости.
Функционал устройства не ограничен только бассейном: с его помощью можно измерять подъемы, преодоленные на велосипеде или бегом, составлять собственную кросс-фит или силовую тренировку и хранить достижения в личной истории.
Кроме того, минималистичный и стильный дизайн – это то, что отличает Moov Now от остальных устройств.
Класс влагозащиты: IP68
Совместимость: iOS 8+/Android 4.4+
Датчики: 9-осевой датчик движения (гироскоп, акселерометр, магнитометр)
Функции: пульс, шаги, расстояние, потраченные калории, мониторинг сна, 5 программ тренировок.
Автономность: 6-8 месяцев
Тип крепления: браслет
Garmin HRM Swim
Часы Swim созданы специально для пловцов, а их дизайн продуман и «аквадинамичен». Ремешок надежно держится на груди, не сковывая движений. В характеристики устройства заложены все полезные функции для пловцов: распознавание гребков, подсчет кругов и пауза между дистанциями, распознавание способов плавания и измерение скорости.
Этот гаджет не предназначен для водных прогулок и отдыха на море, потому что для точного отслеживания темпа, расстояния и количества гребков в час требует задать длину бассейна. Также, наличие большого количества «профессиональных» функций, ограничивает специфику работы устройства до сугубо спортивных целей. Поэтому новичкам стоит тщательно обдумать покупку такого недешевого фитнес-трекера.
Garmin HRM Swim
Класс влагозащиты: IP69
Совместимость: iOS 8/Android 4.4
Датчики: акселерометр, пульсометр
Функции: пульс, шаги, расстояние, дистанция, круги, распознавание стилей плавания, секундомер, частота гребков.
Автономность: 18 месяцев
Тип крепления: нагрудный
Polar V800 HR
В этом высокотехнологичном устройстве объединены все разработки компании за несколько лет. Кроме стандартных возможностей, умные часы обладают функцией измерения частоты шагов, учета среднего показателя дневной активности, возможностью запоминать круги и отjбражать степень тренировочной нагрузки.
Электронный тренер дает подсказки по режиму тренировок и процессу восстановления, делая любую активность максимально эффективной.
Большой монохромный экран отображает до 4-х показателей одновременно, а встроенный GPS и компас помогают рассчитать маршрут и вернуться в точку старта.
За измерение сердечного ритма отвечает отдельный выносной нагрудный датчик, точность которого составляет 99,5% и не имеет аналогов. Режимы «вело», «бег», и «плавание» разнообразят тренировочный процесс.
V800 Special Edition
Класс влагозащиты: IP69
Совместимость: iOS 8/Android 4.3
Датчики: акселерометр, пульсометр
Функции: пульс, шаги, расстояние, скорость, маршрут, дневник тренировок, мониторинг сна, показатели плавания, секундомер, термометр, таймер, вибрация.
Пульсометр для плавания в бассейне: часы, нагрудный и ручной фитнес браслет
ЗАНЯТИЯ ПЛАВАНЬЕМ С ПУЛЬСОМЕТРОМ — НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Если вы являетесь тем, кто хочет поддерживать себя постоянно в отличной физической форме, или просто хотите избавиться от лишних килограмм, это занятия плаваньем это будет отличный выбор. Занимаясь плаваньем, вы с легкостью можете избавиться от лишних килограмм, сжигая при простом плаванье до четырехсот калорий за одно посещение.
ЗАНЯТИЯ ПЛАВАНЬЕМ С ПУЛЬСОМЕТРОМ
Если же вы будете добавлять некоторые программы тренировок в посещения бассейна, то сожжете еще большое количество калорий. Для занятий есть специальные приспособления, если вы уже в возрасте, то пульсометр для плавания для вас будет отличным выбор. Так вы с легкостью сможете следить за своим пульсом, и не переходить за допустимые грани.
Сердце является самой большой мышцей в организме, которое работает всю вашу жизнь. За одни сутки сердце перекачивает до восьми тысяча литров крови в вашем организме.
Поэтому если вы хотите развиваться физически, то вам стоит постоянно следить за своим сердцем, и давать ему правильные нагрузки, без последствий для сердца и вашего организма.
ПУЛЬСОМЕТР ДЛЯ ПЛАВАНЬЯ
Чтобы контролировать свой организм во время тренировок, ванн нужно постоянно знать свой пульс, в чем вам поможет пульсометр для плавания в бассейне. Во время тренировок для физического развития мышц, пульс будет постоянно меняться, и за ним нужен постоянный контроль. Часы для плавания с пульсометром помогут вам проследить за своим пульсом, так как на глаз вы это не сможете определить, если у вас нет многолетнего опыта.
ПУЛЬСОМЕТР ДЛЯ ПЛАВАНЬЯ
- Если не следить за своим пульсом, то некоторые результаты могут застояться, также у вас может быть перетренированность, после которой ваши результаты могут стать еще хуже. Так слишком усердные тренировки, на которых вы даете большую нагрузку на сердце, очень быстро износит ваше сердце.
Пульсометр на руку для плавания будет постоянно следить за вашим пульсом, и если вы превысите допустимую норму, то он сразу сработает, и вы поймете что пора отдохнуть.
Простым пример является то, что если вы придете в бассейн и начнете очень усердно тренироваться, тратя большое количество энергии, и при этом ваш пульс будет 150-160 ударов в минуту, то в этом случае не получиться убрать лишний вес.
Это все происходит из-за того что организм начинает использовать быстрый источник энергии, который он берет из мышц и печени, забирая из них гликоген и глюкозу. Жир же является наоборот медленным источником энергии, то есть сжигание жира происходит во время 120-130 ударов в секунду, что зависит уже от возраста.
Так что если хотите избавиться от лишних килограмм, вам не нужны изматующие тренировки, во время которых вы будете задыхаться и сильно потеть. Вам нужны спокойные тренировки, что бы организм брал энергию их жира и переводил его в воду и энергию.
Пульсометр для плавания в бассейне: часы, нагрудный и ручной фитнес браслет
Если же вы хотите достичь максимального результата, то вам конечно нужны такие тренировки, где ваше сердце будет биться с пульсом 150-160 ударов в минуту, но при таких тренировках главное не перетренироваться, так как ваш результат только ухудшиться. Есть пульсометры для плавания и бега, с ним вы можете тренироваться не только в бассейне, а проводить утренние пробежки, следя за своим пульсом.
ЗОНА ПУЛЬСА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
Удары в минуту вашего сердца распределяются на четыре зоны. Первой зоной являться, зона восстановления, это состояние когда ваше состояние спокойно, это происходит после выполнения вам упражнений, или же при разминке, примерно 80-110 ударов в минуту.
ЗОНА ПУЛЬСА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
Следующей зоной есть зона сжигания жиров, это когда вы занимаетесь легкой тренировкой и делаете не трудные упражнения, примерно 120-130 ударов в минуту. После этого идет зона тренировки, это когда вы проводите полноценную тренировку и сердце бьется примерно 130-170 ударов в минуту.
- И последней зоной является интенсивная тренировка, при которой сердце бьется 170-200 ударов в минуту, такие тренировки проводят профессиональные спортсмены, за которыми при этом должен следить тренер.
Фитнес браслет для плавания с пульсометром, очень хорошо подойдет для таких тренировок, так как нельзя заходить за допустимые значения, а фитнес браслет постоянно будет вести мониторинг вашего сердца.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПУЛЬСОМЕТРА В ПЛАВАНИИ
Для начала тренировок, вам нужно знать какое максимальное значения сердечных ударов сердца для вашего организма. Это зависит от того какая у вас жизнь, подвижная или нет. Также будет зависть и от того занимались вы спортом или нет, и каким именно. И самое важное это ваш возраст, так как с возрастов максимальное значения все меньше.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПУЛЬСОМЕТРА В ПЛАВАНИИ
Для того чтобы узнать свой граничный пульс по которому вы будете заниматься, вы можете воспользоваться специальными формулами. Одной из таких формул является, от 220 отнять ваш возраст для мужчин, и для женщин так же, только отнять нужно будет еще 6. Это есть один из простых способов. Также очень хороший и эффективный способ, это найти в интернете специальный калькулятор, по которому мы сможете рассчитать свой граничный пульс. После определения граничного пульса, вы с легкостью можете начинать тренировки.
ВИДЫ ПУЛЬСОМЕТРОВ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ
Найти вы сможете большое количество пульсометров в интернете или же спортивных магазинах. Но они распределяются на три основных вида, которые используют профессиональные спортсмены.
ВИДЫ ПУЛЬСОМЕТРОВ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ
Первый является оптический, он использует яркий диод, который просвечивает кожу и ведет фиксацию тока в крови. Следующим есть нагрудный пульсометр, его зачастую используют для плаванья, так как он намного точнее показывает результат, и при этом хорошо сиди на теле. И последний это контактный, он показывает пульс, только когда прикасаешься пальцами к специальным контактам. Купить любой пульсометр для плавания вы можете с легкостью в интернете, но лучше всего покупать в оригинальных спортивных магазинах.
Если вы профессионально занимаетесь плаваньем, то нагрудный пульсометр для плавания, будет отличным выбором для вас. Он сделает ваши тренировки более эффективными, и ваши достижения будут только расти, без каких-то последствий для организма.
Плавание
Плавание — это вид спорта с повторяющимся циклом (циклический), который предполагает выполнение одних и тех же движений по заданному, наработанному циклу. Эксперты в плавании, тренеры и профессиональные плавцы рекомендуют во время плавания пользоваться пульсометрами.
Пульсометры для плавания водонепроницаемы и во время плавания определяют частоту сердечного ритма (ЧСС) спортсмена, кол-во и частоту гребков, в зависимости от модели осуществляют подсчет кол-ва проплытых бассейнов, определят стиль плавания, покажут время тренировки общее и с разбивкой по этапам и кол-во израсходованных калорий.
В открытой воде часы для плавания, также покажут расстояние, скорость и темп пловца по данным встроенного GPS навигатора. Статистика тренировок с пульсометром покажет прогресс пловца в разрезе месяца, недели, дня и позволит оптимизировать нагрузки.
Профессиональные часы пульсометры для плавания предлагают на Российском рынке сегодня три производителя: POLAR, GARMIN, SUUNTO. На рынке спортивных часов с пульсометром не существует монитора сердечного ритма отдельно для вида спорта — плавания, а существуют часы с пульсометром сразу для нескольких видов спорта — триатлона (плавание, бег, велоспорт). Для плавания и максимального измерения всех показателей, в том числе частоты сердечного ритма, отлично подойдут флагманские модели: Polar V800 HR, Suunto Ambit3 Sport HR, Suunto Ambit 3 Peak HR, Garmin Fenix 3, Garmin Forerunner 920XT.
Существует у компании Garmin модель — часы для бассейна Garmin Swim. Отлично подойдут для любителей плавания в бассейне, но вместе с тем, без возможности измерения пульса, так как в них не предусмотрена синхронизация ни с одним монитором сердечного ритма Garmin.
Все модели спортивных часов и пульсометров Polar, Garmin, Suunto оснащены звуковым оповещением, а в зависимости от модели и виброоповещением, и сообщат спортсмену плавцу о превышении нормы частоты сердечных сокращений и выходе из пульсовых зон.
Если говорить о том, какой выбрать пульсометр для плавания, нужно учитывать, что не все мониторы сердечного ритма считают пульс в воде в реальном времени (онлайн), многие из них считают частоту сердечных сокращений (ЧСС) по окончанию тренировки и выводят результат на экран, а в процессе занятия, в этом случае, происходит только запись частоты сердечного ритма в пульсометр.
В отслеживании сердечного ритма онлайн в воде (в бассейне или на открытой воде) сильно преуспела компания Polar, все ее пульсометры считают пульс в воде, за исключением одной модели — Polar M400. Используя пульсометр Полар для измерения пульса в воде, спортсмен в любое время может посмотреть показатели частоты сердечного ритма на руке и оптимизировать нагрузку.
Если говорить о производителях Suunto и Garmin, то их часы пульсометры и мониторы сердечного ритма не имеют возможности считать пульс при плавании в реальном времени (online). Они способны записывать показатели ЧСС и выводят их на экран пульсометра по результатам тренировки. К тому же, у Suunto и Garmin считают пульс в воде только небольшое кол-во часов пульсометров, в основном это те, которые предназначены только для триатлона.
Модели часов Garmin, которые способны записывать пульс при плавании: Garmin Forerunner 920XT Blue, Garmin Forerunner 920XT White, Garmin Fenix3 Grey, Garmin Fenix3 Silver, Garmin Fenix3 Sapphire, Garmin Epix т.е это все модели совместимые с новым датчиком пульса Garmin HRM-Swim или Garmin HRM-Tri.
Пульсометры также различаются по способу измерения пульса: измерения пульса с запястья, измерение пульса с нагрудным датчиком. Профессионалы в плавании отмечают, что для плавания подходят, если использовать профессиональный подход, только пульсометры с нагрудным датчиком пульса, в этом случае измерения будут максимально точными. Когда в воде измеряется пульс с запястья, то показатели ЧСС будут с существенной погрешностью в точности, до +-10 уд/мин. Если используется нагрудный ремень, он фиксируется на груди спортсмена, частота сердечного ритма (ЧСС) измеряется с точностью электро кардиограммы (ЭКГ).
Все часы пульсометры Polar, Garmin, Suunto, предназначеные для занятия спортом, будь то плавание, бег или вело, ударопрочные и водонепроницаемые, способны выдерживать погружение в воду до 10-30 метров.
Купить часы или пульсометр для плавания в Санкт-Петербурге и Москве Вы можете в Нашем магазине «Спорт Лайф», или получить профессиональную консультацию, позвонив по телефону или оставив заявку на обратный звонок.
Выбираем фитнес-трекер для пловцов. ТОП-5 лучших моделей браслетов в 2020
Author: Dr.Anatom
Обновлено 27 сентября 2019
К выбору фитнес-гаджета следует подходить с ответственностью. Особенно сложно определиться с выбором трекера любителям водных видов спорта. Дело в том, что нет никакой уверенности, что новенький девайс не сломается после первого же контактирования с водой. Я изучила наиболее популярные модели водонепроницаемых фитнесс трекеров и составила список по своем усмотрению.
Для начала поговорим о форме трекеров
В предыдущем своем обзоре о классификации фитнес-трекеров я уже рассказывала, почему именно фитнес-браслеты подходят для плавания. Дело в том, что трекер, который находится на запястье, с максимальной точностью фиксирует количество движений руками при плавании, а значит, лучше рассчитывает проплытое расстояние. Я рекомендую выбирать именно такую форму. Но нельзя исключать возможность того, что вы купите надежный трекер-клипсу.
Требования к трекеру активности для пловцов
Максимальный класс водонепроницаемости (это значит, что трекер можно погружать на глубину более, чем 1 метр). В мире существует единственный максимальный уровень — ip69, предусматривающий защиту на очень большой глубине. Такие фитнес-трекеры еще не делают, поэтому ограничиваться приходится классом ip68.
Надежное крепление (никто не хочет потерять свой трекер в воде, особенно если дело касается большой воды).
Наличие необходимого для плаванья функционала и специальных приложений, с которыми работает устройство.
Давайте теперь рассмотрим трекеры, которые разрабатывались специально для использования в воде либо же могут использоваться в такой среде без поломок. Поскольку стоимость может варьироваться, укажу средние цены.
Топ лучших трекеров для пловцов
Xiaomi Mi Band
Достоинства:
работа без подзарядки около 30-ти дней;
разные варианты ремешков, надежная застежка;
отслеживает расстояние и количество шагов;
Недостатки:
сырой софт (однако с последними обновлениями стало лучше).
Цена: около 2000 рублей (купить на aliexpress можно дешевле, но не факт, что вы получите оригинал).
Вывод: эта модель не идеальная для плаванья, но она приятная и бюджетная. Этот трекер я рекомендую новичкам. Именно с ним вы сможете понять, что вы хотите получить от подобных девайсов и тогда уже искать что-то более серьезное.
Honor band 4
Браслету не нанесет вреда плавание, а также погружение до 50-ти метров. Плавая с браслетом в бассейне, устройство будет подсчитывать сколько взмахов руками было сделано. Также будет определена пройденная дистанция.
Модель браслета имеет яркий AMOLED-экран, на котором легко читается необходимая информация.
Honor Band 4 — лучший вариант для людей, которые находятся в постоянном движении.
Этот смарт-браслет элегантен и точен. Люди с активным образом жизни всегда будут проинформированы о текущем состоянии пульса, а так же сразу как только будет замечено отклонение от нормы. Данная характеристика особо важна для людей, интенсивно тренирующихся каждый день.
Ходьба, езда на велосипеде, бег, занятия на открытом воздухе и в спортзалах — для всех видов активности в Honor Band 4 существует подходящий режим. По этой причине смарт-браслет является универсальным.
Сравнительная таблица лучших трекеров для плавания
Название
Основные характеристики
Цена
Xiaomi Mi Band 3
влагозащита IP 68
есть специальные функции для плавания
Honor band 4
влагозащита IP 68
может считать кол-во гребков
работает от одной подзарядки около 30 дней
Misfit Shine 2
Достоинства:
алюминиевый водонепроницаемый корпус;
большая гамма расцветки основной части трекера — материалов ремешков и «таблетки»;
фиксирует шаги, проплытое расстояние, замеры пульса — отличный стандартный набор.
разные вариации крепления (его можно носить как кулон, браслет, клипсу или просто крепить на одежду при помощи магнита). Не советую крепить прибор на купальник или плавки — унесет водой!
он отлично подходит женщинам, не зря он получил звание «самого гламурного трекера». На мужской руке он может выглядеть мелковато.
Недостатки:
Особых недостатков нет. Да, отсутствует экран, но это не критично.
Цена: около 5500 рублей.
Вывод: это моя любимая модель, так как соотношение цены и качества отличное, да и дизайн радует.
Polar Loop
Достоинства:
подходит для дайвинга — аквалангисты проверяли;
трекер отлично фиксирует активность во время фитнеса, бега и в воде (наиболее точные показания выходят при плавании брассом).
Недостатки:
браслет может включаться/выключаться потоком воды, однако эта проблема решается путем надевания сверху трекера напульсника для тенниса;
отсутствует пульсометр (вы можете отдельно докупить датчик Polar H7 heart rate sensor).
Цена: около 8000 рублей.
Вывод: это достаточно выносливый трекер, если его даже дайверы могут его использовать. Polar Loop мне нравится за сходство с «умным браслетом» от Nike: с ними плавать нельзя, а вот с Polar можно.
Runtastic Orbit
Достоинства:
отличная водонепроницаемость (можно использовать в душе или бассейне);
синхронизация с приложением Runtastic.
Минусы:
Цена: около 8000 рублей.
Вывод: я давно заприметила Runtastic Orbit, мне очень понравилась вариативность креплений (клипса и браслет), однако в отличии от Misfit Shine, данная модель более унисекс. Для дайвинга этот трекер не подойдет, но если настолько профессиональные цели вас не интересуют и вы просто посещаете бассейн, Runtastic Orbit — правильный выбор.
Подытожим
Далеко не каждый фитнес-трекер, предназначенный для плаванья в бассейне или в море, может использоваться для дайвинга. Обратите внимание, характеристика «водонепроницаемый» не всегда означает, что с фитнес-трекером можно именно плавать: в большинстве случаев подразумевается, что вы можете не снимать его пробегая под дождем или при мытье рук.
Выбор остается за вами — только вы сможете определить свои потребности, а так же условия использования трекера для плаванья. Рекомендую вам выбирать только проверенные модели, читать наши материалы и прислушиваться к советам бывалых юзеров.
